立冬后，“早起晚睡为了太阳。”你什么意思？

进入冬季后，“早起晚睡，静待阳光”是养生的基本要求。这意味着人们在寒冷的冬天必须早睡晚起。早睡滋养人体阳气，保持身体温暖。最好在太阳出来后起床，此时人体阳气迅速上升，血液中肾上腺皮质激素含量逐渐上升。这个时候起床，你会头脑清醒，思维敏捷。而且早晨空气中负离子浓度高，对人体也非常有益。