红枣、红豆、花生一起煮粥可以吗？

可以一起做饭，一点问题都没有。用红豆、红枣、花生煮粥，具有健脾利湿、补气血、补充营养、微量元素和蛋白质、安神、补血、助消化的功效。不会破坏对方的营养，你放心。

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红枣是很好的滋补品和调养品。可以常吃，但不宜过量。吃多了会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且枣皮很难消化，一定要细嚼慢咽。红枣含糖量高，对牙齿有害。如果吃了太多的红枣，却没有喝足够的水，很容易得蛀牙。已经患有牙病的人不宜吃枣。红枣最好不要和黄瓜或者萝卜一起吃。萝卜含有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两者都可能破坏其他食物中的维生素。

专家说，花生和蕨菜不能一起吃，因为这两种成分会影响彼此的营养价值；花生不宜与黄瓜、螃蟹、河蟹同食，否则容易引起肠胃不适和腹泻、腹痛等疾病。

央视-吃这些大米做成的粥，会让五谷杂粮变得苗条健康。