彭鑫医生:为伤者补充精子的方法。
1.生活习惯:
1.1严格执行戒恶。
摆脱所有阅读色情书籍、网站、图片、视频等的行为和心理。，从根源上杜绝元气外泄的原因。有家庭的网友可以和配偶商量，控制房事，最好杜绝一段时间的房事，尤其是患有肾病、肝病、癌症等严重疾病的网友。
1.2合理睡眠
一天中的夜晚(21: 00-3: 00)相当于一年中的冬天，这个时候要好好睡一觉。这个时候睡眠质量好，肾气可以得到补充。所以建议所有上网的兄弟们，九点准时关电脑，去睡觉，这对恢复肾气很重要。
1.3少看电视，少上网(工作需要的除外):
看电视和上网时，我们全神贯注，消耗着精神和体力。我们有这样的体验，连续上网两个小时比看书四个小时还累。为什么？因为电脑屏幕不断闪烁刷新，容易对眼睛造成疲劳。肝肾同源，肝始懂目。长时间上网的人会有黑眼圈，眼睛干涩，注意力无法集中，这些都会造成精力不足。
所以建议网友工作一段时间，关掉电脑，去公园和楼下散散步，练练拳，晒晒太阳，对身体的恢复很有帮助。
2.饮食建议:
平时饮食以素食为主。详情请参考我的书《如何吃素才健康》。
滋补粥:用黑豆、芡实、栗子、山药等份煮成粥，同时吃黑芝麻盐(见我的书《黑芝麻，滋补食品之一》)
3.健康运动:
每天散步一小时。
每天散步一个小时，因为散步无形中是在移动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络有非常好的锻炼效果。相信练过太极拳的网友应该能掌握要领。如果不能，就要大踏步(注意不要喘气)，打通腿后的膀胱经和肾经。有句话叫:“百练不如一走。”著名肾病学家赵绍琴在治疗肾病时，主张病人每天都要走路。
3.2保健成就法
以下几种方法对恢复肾气很有帮助，文章中都有说明。参见传统的补肾技巧和咀嚼牙齿、吞咽津液的保健法。
4.药物补充剂
中医讲究辨证论治，对精子也是有害的。每个人都有不同的类型，有的是虚寒，有的是虚热，有的是气虚，有的是阴虚，有的是兼湿热.....，所以处方可能会不一样。所以如果想找当地医生调理，可以慢慢恢复。但是每个人的年龄和精索损伤的程度不同，所以治疗的速度也有差异，所以不能着急。(详见《宝藏精-经验分享:伤精药方》)。
药物只是起到辅助作用，帮助人们恢复健康，不是最根本的解决办法。自信和合理的生活方式才是根本之道。慢慢呼吸，运动，温柔，感觉平和，放松，最重要的是，拥有五种内在美德:仁、义、礼、智、信，这五种美德被称为内在五行，是人生最重要的五种药物，可以非常迅速地直接调节身体速度。
遗精的人，肾气不足，肝血不足，心火亢盛，肺金不足，脾土不温，五行不同于每个人的偏颇。药物的调整有很多讲究，这里就不一一解释了。
4心理健康
很多师兄问:“我想戒邪，为什么不能？”我该怎么办？“说白了，这就是心不够干净。怎样才能内心清净，大脑变得专注？从一开始，我们就应该纠正自己的一些错误做法，其中最有效、最直接的有两条:
4.1要孝顺。
父母是天空，也是我们每个人的立身之本，活力之本。我们的呼吸是父母吹的。如果我们想茁壮成长，我们应该浇灌我们的根。我们的命根子是我们的父母！这才是肾气真正的总开关。伤害本质不可怕，内心的冷漠和黑暗才可怕。孝顺了，慢慢智慧就开了，身体会自动恢复正常，很快的！在这里我负责告诉大家，我接触过的真正孝顺父母的人，身体都很好，眼神很强，充满活力！！！我的内心也很干净，很讨厌黄色污秽的东西，这些都是阳光充足后的自动表现。
遭受精神伤害的兄弟们，我们应该反思一下，是不是我们顶撞了父母，为父母担心，认真爱父母，让父母日夜焦虑痛苦。平时我们默念“佛说父母难报经”，把自己变成一个孝子。我相信你的身体会很快恢复，你的眼睛会变得神奇，有决心也不难！
4.2多做善事
我有一个哥哥，学佛之前身体很弱。冬天他因为肾阳虚几乎不敢出门，所以经常感冒，还患有严重的鼻炎。每天，他用光三包卫生纸擤鼻涕，扔得满床头都是。从学佛开始，他就坚持做力所能及的好事，比如写文章劝善，给别人讲佛法，建道场，做义工，义诊，每天都很忙。现在他已经60多岁了。每次北京寒冷的冬天，他基本都是单衣单裤过冬(不是因为家里缺钱买不起，而是不需要)。脚上穿着袜子穿单鞋也不觉得冷，全身像火炉一样。和他接触你会觉得温暖祥和！
哥哥告诉我一个养生的关键秘诀:“善！”如果人有善心，阳气会慢慢开始恢复，阴气会慢慢开始消退。
所谓阳就是身心健康的表现:如精力充沛、身体强壮、声音洪亮、心灵明亮、爱、纯洁、真诚、自由、从众等等。
所谓殷琦，是指各种身心疾病，身体内脏的问题，内心肮脏、阴暗、潮湿的情绪，如贪、欲、凶、妒、骄、怨、怒、易怒等，都属于阴暗、不良的内容。
行善使人为阳，内心阴霾一扫而空。俗话说“天无绝人之路，但永远善良。”如果你有一定程度的功德，你的心自然就清净了，你的元气恢复得很快，你的健康也就指日可待了。