女性气血不足应该吃什么食物？
1，气血不足的食物
1.枣
从临床上来说，大枣是传统的补气血的好食品。人体一旦气血不足，可以每天吃一些大枣来滋补，可以生吃，也可以水煮。
2.豆奶
豆浆的性质非常温和，可以延缓女性朋友的月经周期，让女性的美丽绽放的时间更长。女性朋友很累的时候适当喝一杯豆浆，也能起到非常好的补血效果。
3.黑豆
在中国古代，一直认为吃豆类是有益的。大部分书都会介绍黑豆可以让人头发变黑。其实黑豆也可以生血。黑豆怎么吃取决于每个人的喜好。如果是产后，建议用黑豆煮乌鸡。乌鸡对女性健康很有帮助。
4.龙眼肉
这种补血食品在民间非常有名，绝对是普通家庭补血的首选。它含有丰富的铁。此外，它还含有丰富的维生素A和B、葡萄糖、蔗糖等。对神经衰弱引起的健忘、心悸、失眠有很好的疗效。
5 .银耳
女性朋友也可以吃一些银耳，不仅可以美白皮肤，还可以补充皮肤所缺乏的胶原蛋白。也是很好的美容食品，起到振奋精神，补充气血的作用。
6 .胡萝卜
可能很多人不知道胡萝卜也有补血的作用。中医认为，胡萝卜无论生吃还是煮熟吃都有很好的补血作用。而且，有些因过度劳累而身体虚弱的人，适合吃胡萝卜补血。除了补血的功效，胡萝卜还有健胃、行气、助消化的作用。脾虚气滞、胸闷、食欲不振、慢性痢疾者，可辅以食疗。
此外，现代医学指出，胡萝卜含有高含量的维生素B和C，同时还含有一种特殊的营养素——胡萝卜素，对补血极为有益。用胡萝卜煮汤是补血的好汤。
7 .牛奶
名著《保命、亲命、养老》中记载，牛奶是最令人愉悦的，可以补充血管、益心、长肌肉，使人身体健康、面容宜人、不慌不忙，所以往往需要孩子提供，以为是常食。所以，这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气养血的效果。
2.女人气血不足看什么？
1.看眼睛:主要看眼睛的颜色和清晰度。孩子有一双清澈的眼睛，“老黄”一般形容中年人。眼睛清澈明亮，说明气血充足；眼白颜色浑浊发黄，说明肝气血亏虚；白眼与肺、大肠关系密切。如果白睛有血丝，多半是肺热、大肠热。眼袋大说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重也代表气血不足；如果你的眼神黯淡无光，是气血衰竭的征兆。
2.看耳朵:耳朵是人体的缩影，几乎所有器官的变化都可以从耳朵表现出来，其中与肾脏的关系最为密切。人们常说“耳有福报”，耳朵厚的人是肾气充足的表现；耳朵又细又小的人，大多肾气不足。耳朵大、软、多肉、多骨，耳垂饱满，说明这个人先天营养状况很好；耳朵小、僵硬、多肉、多骨，耳垂薄，说明此人体质属于先天不足。
耳色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足者；耳朵红肿多为“上火”的表现，常见于肝胆火或湿热；耳垂上有明显的斜线，表示心气不足；耳鸣耳聋都表明肾气虚弱。耳朵有结节状或条索状肿块和点状凹陷，没有光泽的人，往往提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。耳部局部血管过于饱满扩张，可见圆形、条纹状，常见于心肺功能异常的人群，如冠心病、哮喘等。
这些只是其中的一小部分，还有很多穴位或者器官的颜色，可以看出一个人的状况如何。在生活中，多注意积累这些知识，对我们的健康很有帮助。比如中医里面有很多关于哪些穴位治疗头痛，哪些穴位治疗背痛，哪些穴位治疗胃痛的记载。积累多了，自然就会有健康的身体，气血充盈，生机勃勃，人生也就有了活力。