每天泡脚的功效和作用

每天泡脚的功效和作用，很多人每天泡脚是为了达到健康的目的，这是一种非常健康的方式，因为泡脚有很多作用，不仅可以祛寒，还可以保证健康的状态。我们来看看每天泡脚的功效和作用。

每天泡脚的功效与作用1 1，保健

保健是泡脚的重要好处之一。平时用热水泡脚可以加快身体的血液循环，促进体内乳酸的代谢，缓解人体的疲劳。此外，它还能放松人紧张焦虑的情绪，使人迅速进入深度睡眠状态，预防和缓解人体失眠。

2.疾病预防

预防疾病也是人们坚持泡脚的重要好处之一。人们泡脚时，在热水中加入适量的红花，可以促进血液循环，防止四肢麻木，减少心血管疾病的发生。在泡脚水中加入适量的艾叶，可清热解毒，消炎止痛，对人体气管炎、肺炎、咳嗽、哮喘有明显的预防作用。

3.辅助疾病

在寒冷的冬天，坚持用热水泡脚，可以帮助一些常见的人体疾病，尤其是患有动脉炎、经期腹痛、静脉曲张的人。坚持每天晚上用热水泡脚可以让症状尽快好转，而加入相应的中草药泡脚可以让其辅助效果更佳。

4、祛寒暖身

夏天人们经常呆在空调房里，喜欢吃冷饮，所以身体又冷又湿。经常用热水泡脚可以散寒除湿，预防因寒湿引起的风湿性关节炎和关节疼痛。冬天天冷，体质弱的人容易手脚冰凉。晚上睡觉前用热水泡脚，可以提高体温，达到暖身驱寒的效果。

热水泡脚的六大禁忌

1.饭后不要马上泡脚。

有的人习惯晚上吃完饭玩一壶热水，玩一会手机，然后直接上床睡觉。这个习惯不好。吃完后，胃会消化食物，然后血液会流向消化道。如果饭后马上泡脚，会改变血液的流向，消化道无法获得足够的血液进行消化。长此以往，容易消化不良，营养缺乏。所以建议饭后一小时泡脚。

2.泡脚的时候不要玩手机。

泡脚的时候，因为时间长，会有点无聊，所以很多人会选择看电视，玩手机，或者看书打发时间，边看东西边泡脚也很舒服。但是，这个习惯也是不好的。看电视玩手机的时候需要集中注意力，大脑要集中供血。这个时候你的脚对温度的感知会变差，所以泡脚的时候听听音乐也是一个不错的选择。

3.不要泡脚太久

现在很多家庭都会有足浴，水温会自动加热，还有按摩的作用，泡脚很舒服。但也正因为如此，可能要泡半个多小时。但如果泡脚的话，时间最好不要太长，15分钟到30分钟之间即可。因为水温的刺激，血液会往下流。长时间泡脚，大脑供血不足，会导致头晕胸闷。

4、水温不宜过高。

很多人喜欢把脚泡在开水里。即使一开始脚放下来，热的人会尖叫，但也很刺激，很舒服。但如果温度过高，会导致血管过度舒张，尤其是儿童，对温度的感知会更加明显。用太热的水泡脚容易形成足弓。孩子的脚经常被热水浸泡，孩子的脚韧带会变得松弛，导致扁平足。

5.泡脚后不要马上睡觉。

睡前泡脚可以促进血液循环，促进睡眠。很多人喜欢泡脚后直接抱着被子睡觉，感觉整个人都是暖暖的。其实刚泡脚，温度并没有完全到达全身。泡完脚后，可以按摩一下脚和腿，让热量扩散到全身，让自己感觉更温暖。

6、最佳泡脚时间。

泡脚最合适的时间，是晚上9点左右。在此期间，人体肾经的气血处于相对虚弱的时刻。此时用热水泡脚，会使体内血管扩张，有利于促进血液循环，促进血液循环。疲惫的神经也可以放松，疲惫的肾脏也可以调节，有助于养肾。泡脚一般需要30分钟左右，老人一般需要20分钟左右。泡脚的温度不能太高也不能太低，42摄氏度左右最好。正确地用热水泡脚，可以促进血液循环，放松身心，提高睡眠质量，调理经络和气血。

每天泡脚的功效和作用2。用热水泡脚一来可以加快我们身体的血液循环，二来可以刺激这些穴位使我们的身体达到保健的效果，简单方便又不花钱。

一般来说，晚上9点泡脚为宜，这个时候泡脚是补肾的最佳时间。

大家都知道泡脚可以促进新陈代谢。可以加强体内血液循环，将血液输送到脚的末端，可以减少高血压、心脏病、中风等高危疾病的发生。

水的温度应该够热，但是不会烫。在45摄氏度左右的温水中加入2勺盐。该盐具有消炎、杀菌和促进排便的作用。

泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚的过程中，人体血液循环加快，心率比平时快。时间过长，容易增加心脏负担。

饭后半小时泡脚是不可取的。饭后，人体内的血液大部分流向消化道。如果饭后立即用热水泡脚，本应流向消化系统的血液会转向下肢，长时间影响消化系统的吸收，导致营养缺乏。饭后1小时后泡脚最好。

还有，最好买个木桶或者木盆泡脚。木桶的材质具有中医特色，是其他任何足浴都无法替代的。木桶的保温效果相当好，一个小时内木桶里的热水温度只下降2-3度，省水省电，实用。