早上喝的第一杯水可以是隔夜水吗？

如果没有，是时候考虑坚持了，因为早上起床后空腹喝水对身体有好处！

有人说我整晚除了睡觉什么都没做，喝水都不用担心！其实晚上睡觉身体是静止的，但是呼吸、新陈代谢、循环这些隐藏的动作一秒钟都不停止。所有的器官都需要水来参与工作，所以在一夜的睡眠中，体内储存的水分大部分已经被消耗掉了，血液处于粘稠状态。早上起床后喝一杯水，可以稀释血液，满足细胞对水的需求！这对你的健康有好处！

但是你喝了早上的第一杯水吗？过夜可以喝水吗？哪种水对身体不好？很多人还蒙在鼓里！

早上起床的第一杯水，可以隔夜喝吗？

很多人都听说过？隔夜水存放时间长，含有对健康有害的亚硝酸盐，所以喝隔夜水一度被认为是威胁人健康的隐患！

当然也有人质疑，早上6点开的水，晚上6、7点下班还能用，但是晚上6、7点开的水，第二天6、7点怎么就喝不上了呢？是吗？月光？对水的额外伤害？？隔夜的水有毒吗？谣言今天告一段落！

一夜之间水中含亚硝酸盐的谣言大多来自哪里？隔夜菜？它含有亚硝酸盐。有专家研究表明，即使过了几个晚上，水中的亚硝酸盐含量仍远未超标。所以，如果过了一夜，水里什么都没有，就直接喝了，不要蒙在鼓里！

前一天烧开的水，不要浪费水资源电往下水道里倒！只是一夜之间水的温度可能会稍微低一点，满足不了部分酿造者的需求。如果不想浪费，可以再加热一次，即使加热20次，对身体的隐患依然可以忽略不计！

健康专家指出:最有害的水其实就是这几种。无论早上起床后还是白天，都不要多喝。还不如退出！

浓茶:老祖宗留下了很久的养生之道？淡茶温饮最滋补，喝浓茶危害更大？长期饮用浓茶，会对人的心脏、脾胃、血压产生不良影响，对健康危害极大。所以泡茶，注意茶水的比例，注意泡茶的时间，避免喝浓茶！

各种饮料:饮料的市场需求很大，种类很多。如有各种果汁饮料、茶饮料、碳酸饮料等，很受儿童和年轻人的欢迎，但这些饮料口感诱人，几乎没有营养，而且含糖量过高，会增加肥胖的可能性和肾结石的风险。

原水:未经检验的山泉水、自来水、河水及其他未经净化达标的原水。如果不煮沸直接饮用，很容易导致细菌和病毒进入体内，对身体健康造成威胁！

盐水:很多人认为盐可以杀菌，补充流失的体液，所以喝盐水可以起到杀菌消毒的作用。很多人甚至早上起来喝一杯盐水。其实这是不合适的！经过一天的饮食，中国人的盐摄入量已经达到或超过标准。喝盐水后盐会超标是很明显的。盐摄入多了容易导致血压升高，对身体不好！

喝水的正确姿势应该是这样打开的:

在不知道喝什么的情况下，白开水是最安全的，但是要记住:水温不要太高，喜欢慢慢喝热水的人要悠着点。喝60度以上的热水对食道是致命的破坏！

肝是什么？将军的军官？适当饮用养肝茶更有利于身体健康，尤其是在冬季，气候干燥，蔬菜少，人肝气旺盛时容易上火，所以饮用菊花、金银花、枸杞、决明子茶，不仅弥补了白开水无味的缺点，还有助于身体降肝火，排出肝毒。

及时喝水，不要等渴了！当你口渴的时候，说明你的身体极度缺水，所以在身边放一个水杯是明智的！睡前一小时，补充半杯水，更好地满足身体的代谢需要，以免造成血液黏稠，血压升高。如果晚上起床，起床后可以少喝水，尤其是生活在北方的朋友。室内温度高，呼吸系统容易缺水，会导致细菌和病毒感染，适当补水对身体更好！

嗯，饮用水的问题和你的科普都在这里了。健康无小事，养生就在于这样的小细节，对吧？