管理情绪是人生必修课。
一条蛇在饥饿的时候爬进了一个木匠的店里找食物。
那条蛇没注意，被地上的锯子锯断了尾巴。就在这时，它愤怒地转过身来，咬住了锯子。
蛇的嘴里全是血，但锯子一点也不疼。
那条蛇不相信，缠绕在锯子上，试图折断锯子。然而，它每使用一次力量，就会把自己陷得更深。
后来，这条蛇被锯死了，但锯完好无损。
也许，蛇到最后也不会明白，杀死自己的不是锯子，而是自己的坏心情。
坏心情是一剂毒药，无形中害死人。情绪冲动和暴怒会伤人，也会害己。
培养良好的情绪是对他人最大的善意。
耶鲁大学医院系的一份报告指出:
“在去医院的患者中，76%的人患有情绪诱发的疾病。
“情志致病”，即不良情绪诱发的躯体疾病。
桑德拉之前在节目中坦言:他有抑郁症。
在生活中，她处处为别人着想，不想麻烦别人，什么都自己留着。
长大后她也会担心自己的作品会受到观众的质疑，所以一直处于高压状态。
但是，面对这些不好的情绪，她显得很无力。
之后她暴饮暴食来逃避这些不好的情绪。但是，我长胖了，我又多了一层焦虑和担心。
不良情绪的发酵让她情绪低落，无法调和内心的焦虑。
坏心情是毒药，但好心情是良药。
坏心情是一种精神内耗，会成为你人生的主宰。
保健不仅仅是食物，还有情绪管理。
“踢猫效应”是“传染性坏情绪”的一种表现。
什么是「踢猫效应」？
即人的情绪在外界的影响下迅速变坏，这种坏情绪由点到面传递给周围的人，从而产生连锁反应。
故事是这样的:
一个父亲，高高兴兴去上班，去了领导办公室，撞上了老板和老婆吵架的枪口。
领导不满，把不好的情绪发泄在父亲身上。
当这个家伙回到家，他责怪孩子弄坏了他的手表。
孩子很不满意，转身踢了墙角睡着的猫一脚。那只猫被惊醒，被踢了一脚，逃到了街上。
司机看到突然窜出来的猫，因为怕伤到它，急打方向盘。谁知这一转方向盘撞上了过马路的小孩。
可见，人的坏心情是始作俑者。
如果父亲不跟孩子发脾气，就会和蔼地说:“坏了，修一下就好了。”孩子不会太自责，后面的事情也不会再发生。
著名作家张嘉佳说过:
“这个世界充满了陷阱，愤怒会把你引向最坏的结果。”
只是这种陷阱是无形的，被操纵的可能性也很大。
所以，我们需要认真对待不良情绪，避免走进死胡同。
电话中有一个问题:
“一个人成熟的标志是什么？”
有一个回答获得了上万个赞:学会控制自己的情绪，而不是被情绪所驱使。
如果你的情绪总是失控，你就会失去精神自由。
小林曾经为一家广告公司写过策划案例。客户要求严格，他改了两三次，客户都不满意。
小林坐在工作站上，生着闷气，一遍又一遍地修改策划案。越是这样，越是难以忍受。她当着顾客的面直接说:“你是大人物，我不能为你服务。”
就这样，她换了好几次工作，每次换工作的理由都是:把不好的情绪带到工作中。
人的愤怒本质上是无能的焦虑和痛苦造成的。你的业务能力上去了，客户就不会挑剔了。
最悲哀的是:一直没有意识到自己的错误，觉得别人总是嫌弃自己，总是责怪自己。
坏情绪的“后劲”会让你迷失自我，陷入迷雾，找不到出路。
作家胡·弗兰德斯说:
“在世界上所有的不良影响中，最令人沮丧的往往是过度的情绪。”
情绪管理胜于个人能力，阻止不良情绪的肆意失控是情绪管理的核心。
积极觉醒的力量说:
我们不会因为完整的人生和健康的身体而感受到积极的情绪，但是真诚的积极情绪创造了完整健康的人生。
当一个人情绪管理能力很好的时候，世界都在为他让路。
我给胖友们分享三种情绪管理的方法，仅供参考。
著名主持人大山曾感慨道:
“30岁之前，我总是习惯把所有的情绪都压抑在心里。
工作不顺，情绪变化，大大小小的事情不仅压垮了心，也压垮了健康。"
如何解决这种负面情绪？读书是缓解情绪的好方法。为什么这么复杂？)
简单来说，读书是有帮助的。
有一个年轻人，毕业后换了几次工作。我一直不开心，经常有不好的情绪。
所以，他干脆辞职写了。不过前期收入零星，还是过着裤腰带的日子。
养家糊口的压力，稿费的恶意拖延，让他无比焦虑。
后来和上帝对话启发了他，这也是他朋友给的。之后，他玩世不恭的坏心情消失了，也疯狂地写作、翻译、出书。
他就是翻译家李继红。
很少有人和风水一起生活，心情不好可能是绊脚石，也可能是垫脚石。
在阿拉米达的研究中，研究人员跟踪了8000名年轻人26年，调查他们的生活习惯和健康之间的关系。
结果表明，长期保持运动习惯的人患抑郁症的风险比普通人低得多。
运动是坏心情的克星。
著名作家贺麟说:
“对于焦虑等负面情绪，找一个可以宣泄情绪的活动来调节自己的心态，比如运动，可以让自己的情绪不断归零，重新开始。
开始了。"
运动时，大脑中的多巴胺会释放得更多，我们的身心会得到“解放”。
一个刚离婚的朋友去咨询心理医生。她很难走出这段失败的婚姻，整天被负面情绪笼罩。
医生二话不说，让她买个跳绳，每天跳20分钟。
后来，每当有什么不对劲的时候，她就会去跳绳。如果你不谈论你的健康，你就不会经常生气。
出汗可以驱散一些不良情绪。试试看。
心理学家南迪·内森说:
“一般人的一生，平均有十分之三的时间处于心情不好的状态。所以，人往往需要和那些负面情绪做斗争。
这是无意的说法，但会伤人三尺。一旦怒火被点燃，潘多拉魔盒就会被打开，这一切都可以控制在12秒内。
一位情绪管理专家说:愤怒只会出现在谈话中，持续时间为12秒，深呼吸三次可以避免这些不良情绪。
以前自己练跆拳道的时候，会先深呼吸三次，哪怕是刚开始的“出发”。
这不仅是道德上的规矩，也是一种释放情绪的方式。
林语堂有一句深刻的话:
一个内心干净，思路清晰，没有不必要的情绪和妄想的人，会给人带来安全感。
因为他不伤人也不伤己。从某种程度上来说，这是一条箴言。
人的一生中，各种情绪交织在一起，最可恨的就是负面情绪。
管理好情绪比个人能力更重要，情绪失控会毁掉“人情世故”。
管理情绪是我们一生的任务。当然，只有你自己能穿越。
结束
图:网络
正文:北川二