冬天是养生的最佳时间。有哪些食物一定不能错过？

冬天是进补的好时候。因为冬天冷，人的食欲比夏天高。再加上即将到来的春节，人们比平时更愿意吃饭。但是，这三种食物在吃的时候是不能错过的。它们不仅可以延年益寿，还具有良好的保健作用。那么这三种食物是什么呢？让我们看一看。

冬季不可错过的三种长寿食品有益健康。

1.长寿菜:白萝卜

白萝卜就是——白萝卜，是冬天必吃的长寿菜。说起白萝卜，大家可能都知道它在我国民间有“小人参”的美誉。还有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。可以看出白萝卜在人们心中的地位。

白萝卜富含碳水化合物和维生素，尤其是维生素C，是梨的8-10倍。还含有糖化酶、木质素、维生素、葡萄干、烟酸、钙、磷、铁等，都具有保健强身的作用。

冬天，因为天气冷，人们会吃更多的肉。随着春节的临近，会有更多的鱼和肉。但这样一来，如果同时吃凉性萝卜和白萝卜，容易上火，产生痰，便秘等，可以清凉解毒去火，轻松解决吃肉带来的负面影响。

2.长寿肉:羊肉

冬天应该吃什么肉？羊肉是首选！羊肉具有补气养血、散寒的作用，绝对是冬季进补的最佳原料，尤其是火锅羊肉，效果更佳。

羊肉肉质细嫩，易于消化吸收，蛋白质含量高，脂肪含量低。所以吃羊肉不易发胖，可以补气补虚，增强御寒能力。所以说“秋冬吃羊肉人参”。

但需要注意的是，羊肉性温，不宜过多食用。吃多了容易上火，身体不舒服。吃羊肉的时候，最好和蔬菜一起吃，这样更健康。

3.长寿水果:山楂

山楂是冬天不可错过的水果。山楂具有食用和药理价值。可以刺激食欲，消化，促进血液循环。最显著的功效是山楂中含有的黄酮类物质可以预防心血管疾病，降低血压和胆固醇，使之软化。血管和镇静剂。

冬天我们吃了很多鱼和肉，容易导致消化不良，食欲不振。这个时候吃山楂不仅可以解决这些问题，还可以保护心脑血管，减少其危害。

在寒冷的冬天，由于天气极其干燥，很容易引起人的上火等疾病。因此，建议朋友们在日常生活中使用上述萝卜、山楂、羊肉等食物。它们很有营养。是的，它可以帮助我们度过严冬。