经常吃葡萄干也可以保健。

葡萄是大家熟悉的水果，大家都知道葡萄很好吃，但其实葡萄是很难保存的。这个时候，我们不妨选择吃葡萄干，这也是一个非常好的食物选择，而且葡萄干味道不错，有很强的保健作用。我们来看看葡萄干的好处。

促进消化

吃葡萄干可以帮助我们保护肠胃的健康，对男女都很有效。这是因为葡萄干中含有一种叫酒石酸的物质，对我们人体的健康有很大的帮助，而且服用后不仅能有效促进身体健康，还能帮助肠胃消化食物，所以能很好的促进肠胃消化。

保护心血管系统

平时选择吃葡萄干，不仅可以帮助消化，还可以保护体内的心血管系统，促进我们的血管健康。而且这主要是因为葡萄干中含有黄酮类物质，不仅可以起到抗氧化的作用，还可以清除体内的自由基，从而起到保护人体内血管的作用。所以大家可以在平时选择吃葡萄干保护血管。

改善贫血

除了上面说的葡萄干的情况，我们在吃葡萄干，但是它们能有效补血补气，因为葡萄干含有丰富的微量元素、维生素和氨基酸，尤其是铁。铁也是一个很好的选择，可以帮助我们补血补气，所以平时不妨吃点葡萄干补血。

葡萄干平时效果很好，保健效果特别优异。首先，它可以帮助我们促进肠胃健康，葡萄干还可以有效保护血管健康。另外，葡萄干含铁量特别丰富，大家平时要多吃葡萄干，有助于健康。