前列腺保养的方法有哪些？

前列腺是一个位于尿道旁边的小腺体。如果保养不好，不仅会造成老年排尿困难、性功能障碍，更是男性癌症的头号杀手！

在此，我们提出几个实用的保健小窍门，供大家参考。

(1)排尿:这是男女不变的真理，也是肾脏保健的好方法。

(2)多喝水:多喝水会导致排尿增多，高浓度的尿液会对前列腺造成更大的刺激，所以要多喝水，稀释尿液的浓度。

(3)多放松:生活的压力可能会增加前列腺增大的机会。临床上，当生活压力减缓时，前列腺的症状通常会得到缓解。

(4)规律的性生活:临床上，每周三次或三次以上规律的性生活可以缓解前列腺疾病，排空前列腺的最好方法就是规律的性生活。很多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对前列腺保健非常不利。

(5)洗温水澡:洗温水澡可以缓解肌肉和前列腺之间的紧张，所以可以减缓症状。

(6)远离咖啡因、辛辣、酒精:虽然以上三种刺激性食物对男性的影响因人而异，但为了健康最好远离。