怎么弥补话多伤元气？

如果每天说的太多，会逐渐消耗原有的真气。时间长了会影响身体的身心健康，主要表现在自身免疫力下降，身体出现各种不适，甚至出现一些器质性疾病。在日常生活中，教师、播音主持人、歌手、导游等经常用嗓的群体更容易感受到“太阳升起千言万语，不生病自残”的危害，表现在以下几个方面:经常感到疲倦、提不起精神，稍有活动就感到胸闷、气短、出汗，入睡后仍不能合理缓解；容易感冒，对气候比常人更敏感，气温稍转冷，感冒，流鼻涕，打喷嚏等。，或者非常容易被别人传染发烧感冒；胃肠消化越差，出现胃胀、腹胀、食欲不振、腹泻、消瘦等症状；易患过敏源、过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘等疾病。

所以对于日常生活中需要多说话的群体来说，保持原气是很重要的。建议从以下几个方面入手:声音要合适，语气尽量平和，用词不能太暴力，否则非常容易伤人；饮食应以清淡为主，多吃一些非常容易消化吸收的食材，如蔬菜水果、面食、粥等。高热量食物、高脂肪高蛋白食物及其煎、烤、炸的食材无法消化，尽量避免吃一些；提高体育锻炼也是必要的。运动时一定要注意适量、连续、由浅入深，防止距离过长或抗压强度过大。此外，在医生的具体指导下，我们也可以根据自己的体质，服用一些补气的中药，如人参、黄芩及其方剂，如补中益气丸、六君子丸等。