老年人吃什么增强免疫力最好最有效？

父母用一生的时间养育了我们，我们现在所拥有的一切都离不开他们的呵护。长大了，父母也会老，所以这个时候我们需要孝顺父母，而孝顺仍然是中华民族的传统美德。那么老年人增强免疫力最好最有效的方法是什么呢？

老年人增强免疫力最好最有效的方法是什么？山药是老年人非常好的食物，被誉为很好的保健品。山药不仅能调理脾胃，还能增强人体免疫力。所以老年人可以适量吃点山药，对提高免疫力有好处。香菇营养丰富，适合老年人食用。它含有多种矿物质和维生素，特别是香菇中含有的多糖能提高人体免疫力。平时用蘑菇炖汤也是非常不错的选择。蜂蜜是一种非常健康的食物。蜂蜜营养丰富、全面，适量食用可以提高人体免疫力。老人可以每天冲泡一杯蜂蜜水，保持活力，调节内分泌。

定期喝茶:科学家发现茶叶中含有一种叫做茶氨酸的化学物质。因为它能调动人体免疫细胞抵抗细菌、真菌和病毒，能提高人体抗感染能力5倍以上。能提高免疫力的营养素有β-胡萝卜素和维生素e，当β-胡萝卜素缺乏时，人体对病菌的抵抗力会严重减弱。维生素E可以增加免疫球蛋白(抗体)的数量，以清除过滤的病菌、细菌和癌细胞，维生素E还可以维持白细胞的稳定性，防止白细胞的膜产生过氧化作用。

老年人吃钙片吃什么？老年人的肠胃功能不如正常人。补钙是长期行为。对于老年人来说，选择性价比高、安全性好、易吸收、不良反应少的钙片尤为重要。可以选择碳酸钙，比如钙D，里面含有碳酸钙和维生素D，容易吸收钙。一天1片就足够补充每天的钙了。其他补钙药物，如福善美，即阿仑膦酸钠，适用于无胃肠疾病的老年人。每周服用1片更方便，更易接受，更有效。

如果老年人缺钙或骨质疏松，可以服用葡萄糖酸钙口服液，这是最安全的，因为葡萄糖酸钙口服液主要用于儿童、孕妇、老年人缺钙和补钙，有一定的预防和治疗作用。还有一种是针对老年人的，吃药的时候要结合自己的情况，因为钙的种类很多，所以还是详细看看说明书，选择适合自己的钙片吧。