每天吃一个苦瓜有什么好处？

苦瓜又称苦瓜，味道微苦，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养成分。具体效果如下:

1，增加食欲:苦瓜中含有苦瓜甙，又名苦瓜甙，与胡黄连甙一起可增加食欲，健脾开胃；2、调节血管:苦瓜中还含有果胶，能有效调节血管，降低餐后胆固醇和血脂水平；3、控制血糖:苦瓜中的苦瓜甙和类似胰岛素的物质能有效帮助人体控制血糖水平，因此是糖尿病患者的理想食品；4、改善便秘:苦瓜还含有丰富的膳食纤维，一方面可以吸收水分软化粪便，另一方面可以促进肠道蠕动，促进消化，改善便秘。

但苦瓜属于寒性食物，脾胃虚寒的人食用时要谨慎。