请问各位，生活中高血压、糖尿病有哪些注意事项？

糖尿病和高血压患者需要糖尿病饮食和低钠饮食，因为如果不控制血糖和血压，通常会受到很大影响。此外，血糖监测和血压监测通常用于控制糖尿病患者的血糖和血压。因为糖尿病、高血压患者容易发生脑梗塞，如果患者出现偏瘫、语言障碍，就可能发生脑梗塞。

低盐低脂饮食似乎成了大家的口头禅。其实跟我们的生活习惯有关系。我们的饮食习惯是高盐高脂肪，尤其是在中国北方！低盐低脂可以减少高血压高血糖并发症，提高血压血糖控制达标率！所以低盐低脂是这两种病的主要预防措施！

定时定量饮食主要针对糖尿病患者，但定时定量饮食对高血压患者也有好处。时间可以理解，主要是三餐，可以让胰岛素等内分泌激素在消化道有节奏的分泌，也有助于控制血压和血糖！量化是指主食的量，也是控制血糖的需要。因为主食是血糖的主要来源，控制主食是糖尿病治疗的基础。合理搭配是指蔬菜与主食、水果、饮料的合理搭配，各种营养源的合理搭配！只有合理的搭配才能更好的促进身体健康，帮助控制血压和血糖！

适度控制食量，避免暴饮暴食。可以少吃多餐，但一定要限制每餐的摄入量。肚子饱是最合适的。既能控制体重，又能减轻血压血糖负担！不管是高血压还是糖尿病，都要按时吃药，定期去医院检查。另外，要保持饮食规律，饮食清淡，放松心情，不要过于紧张或过于紧张，这样也会有助于改善病情。血糖控制不当可能导致水溶性维生素和矿物质的过度流失。所以要补充新鲜的水果和蔬菜，含糖量低的，比如草莓，西红柿，黄瓜。通常可以在两餐之间或睡前1小时食用，也可以在饥饿或体力活动后食用。为了避免饭后血糖升高，一般不建议在饭前饭后吃水果。