早上第一件事就是喝凉开水。有什么好处？

早晨第一件事喝凉开水，可以促进人体早晨排便，刺激神经系统，达到提神、凝气的效果。此外，早晨第一件事喝凉开水还可以补充细胞液的水分，稀释血液浓度，加快血液循环。俗话说早上胃气最弱，喝凉水刺激胃气，是保健第一。这句话的意思是，人刚从睡梦中醒来时，肠胃虚弱，不能马上进食。他们应该先喝凉开水刺激胃肠道，使下丘脑感到饥饿，然后再吃早餐。但值得注意的是，凉白开的气温相对较低，早晨人体的阳气在慢慢上升。此时喝一杯凉白开会导致人体内阳火偏弱，长期喝凉白开会使人患心脏病。冷水会引起胃黏膜收缩，影响人的消化能力，甚至导致脾胃虚弱的人胃痛、腹痛、腹泻等。长期喝凉水会导致寒湿结合，阳气受损。人会腹泻，腹痛，食欲不振，消瘦。

所以我们建议早起的时候喝一杯接近室温的温水。常温水可以驱寒养胃，还可以加快血液循环，降低人患心血管疾病的概率。新鲜的白开水干净，温和无刺激，口腔和咽喉。不刺激牙龈，不利于保护牙龈。早上喝一杯温开水，不仅可以缓解便秘，减少脑血栓和心肌梗塞的发生，还可以帮助肠胃更好地消化吸收。温开水的润泽作用可以刺激激素的分泌。如甲状腺和肾上腺素，它们能提高人体的代谢能力，加速体内毒素的排泄。清晨喝一杯温水，可以加快脂肪和糖分的代谢，给人一定的饱腹感，减少食量，达到长期减肥的效果。