夏天吃保健食品健脾养胃好吗？

夏季节气的到来意味着夏季的结束和秋季的开始，但在温度方面，夏季并没有真正进入秋季，仍然有很多像桑拿天和雷雨天一样的天气，潮湿闷热。所以这个时候要注意防暑湿，保护脾胃。那我们来看看一款夏季饮食养生菜，健脾养胃的好。

花生红豆粥:健脾和胃降血糖食材:花生仁50克，红豆80克，大米100克，冰糖适量。做法:1，花生红豆洗净，浸泡3小时；2.将大米淘洗干净，加适量水煮沸；3.将花生、红豆倒入锅中继续煮；4.水再次沸腾后，转小火，煮约1小时，加入少许冰糖。

红豆:性平，酸甜；属于小肠、心经。红豆富含淀粉，又称“米豆”。具有利尿、除湿、退黄、消肿、解毒、排脓的功效。可用于治疗水肿、腹胀、脚气、疮肿、痔疮出血等。此外，红豆含有较多的膳食纤维，有助于通便、降血压、降血糖、健身减肥。

花生:性平，味甘；入肺经、脾经。花生果实富含蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素K、维生素E等成分。具有健脾养胃、降血脂、利尿的功效。因为花生含有丰富的脂肪油和蛋白质，对于产后奶水不足的人有养血催乳的作用。此外，花生油中含有大量的亚油酸，有利于排出人体内的胆固醇，避免胆固醇在体内沉积，从而降低心脑血管疾病的发病率。

了解更多星座百科，八字婚姻，八字事业，婚姻运势，财神的星座，感情组合，看到另一半，八字计算，名字速配，人生运势，复合机会。可以点击底部在线咨询(仅供娱乐):/xz/