红薏米和薏米在养生粥中有什么区别？

薏米是一种美容食品，是一种常用的中药，也是一种常见的经常食用的食物。味甘，性微寒，有利于消肿、健脾除湿、舒筋活络、清热排脓的功效，是常用利尿药。经常食用可以保持皮肤光泽细腻，消除痘痘、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对头皮屑、粉刺、皮肤皲裂、皮肤粗糙有很好的疗效。薏苡仁本身具有润肤、美白、滋润、行气、调经止痛等突出功效。涂抹在皮肤上，具有天然美白效果，能改善皮肤新陈代谢和保湿功能，能有效阻止皮肤干燥，使身体敏捷，减少患癌几率。

薏仁，俗称“红薏仁”，具有调节免疫、抗过敏的作用。它是一种蛋白质含量很高的谷物，含有薏米脂肪，具有消除水肿、帮助消化吸收的作用。

薏苡仁已被证实能促进新陈代谢，防止粉刺和皮肤粗糙老化，减少和淡化色素沉着，是女性美容养颜的圣品，经常食用可以健康美丽。

薏仁，又名薏苡仁、薏苡仁。常用的薏仁是白色的薏仁，是去掉壳和种皮的薏仁，而粗糙的薏仁是指去壳后的部分，皮呈深褐色，维生素B群和纤维完整。

薏米被称为谷物，但它的脂肪和蛋白质含量相当高，而且容易代谢，所以吃多了也不会胖。同时含有大量的维生素A、C、D、E、b，每天吃60克，能有效降低胆固醇和血脂，预防高血压、中风和心血管疾病。很多人也说薏米是养生圣品，长期食用可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑，促进体内血液和水分的代谢，促进利尿消除水肿，达到减肥美白的效果。

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