长期便秘怎么办？

饮食调整

吃富含粗纤维的蔬菜水果，多喝水。多吃富含B族维生素和润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等。，并在烹饪时适当增加食用油。选择合适的饮食，如绿豆粥、天花粉粥、菊芋粉粥、三仁粥、黄芪粥等。

粗纤维

情绪调节

应该性格开朗，情绪平稳。如果情绪不和谐，忧虑和过度思考，会造成气滞和传导失职，从而导致便秘。平时要多听轻音乐，避免看感官刺激、情节紧张的电影。心胸开阔，遇事不要生气。养成养花养鸟养鱼等习惯，陶冶情操。

习惯调整

养成按时排便的习惯，使直肠对排便产生条件反射。

中国传统疗法

(1)中医疗法:

厚朴15g，广藿香12g，紫苏12g，大黄5g。每日一剂，水煎，每日三次。(2)磁疗:

磁疗

中医在治疗便秘方面有自己独特的形式。磁疗便秘清肠贴以黑膏药和磁铁的形式外敷神阙穴(肚脐)，能刺激月经，疏通经络，促进气血循环，改善肠道蠕动，清理肠道，消除排便不畅、便秘、腹胀等不良现象。

(3)补救措施:

1.选择成熟、新鲜、大的土豆，用凉开水洗净，然后用干净的器皿捣碎，用干净的纱布拧出汁液，即可食用。用法:每天早餐、午餐前服用半茶杯，可获得更好的治疗效果。

2.连续两周以上每天早上起床后空腹吃2个梨，有润肠的作用。

3.鲜红薯叶500克，花生油适量，盐适量，炒熟当菜吃，每日服用1次以上。

4.枳实10g，每日1剂，水煎。也可以多加一点，泡在开水里当茶喝。

5。番泻叶20 ~ 30g，水煎服，每日1剂茶水。不适合老人、体弱、产后。

6.冬瓜瓤500克，水煎服300毫升，每日数次，润肠通便。

7.生附子15g，苦丁茶9g，制附子9g，白芷9g，花椒3g，大蒜10g，捣碎炒熟，装入布袋，放入神阙(肚脐)，加热水袋保温，每日两次，治疗老年人习惯性便秘。

8.取菠菜200克，猪血150克，一起煮，煮好后加少许盐，然后喝汤。

9.取决明子30克，炒至适中，研末，沸水冲泡5~10分钟，每日L剂茶水。

西医治疗

1.刺激性泻药

这类泻药及其代谢产物直接刺激肠壁，加强肠道蠕动，从而促进粪便排泄。如向导、蓖麻油、大黄等。这种泻药是便秘患者最常服用的药。如果长期使用，会造成降低肠道压力的副作用，所以不适合常用。

2.稀释泻药

也被称为容量泻药。这种泻药可以阻止肠道吸收水分，增加肠道内容量。同时，它们口服后难以被吸收，可在肠道内形成高渗透压，增加水分含量和食糜容量。因为容量大，肠道扩张，机械性刺激肠道，使肠道蠕动增加，排便。这类泻药包括硫酸镁和硫酸钠(芒硝)。

3.润滑泻药

如液体石蜡、食用油等。这种泻药可以润滑肠壁，软化大便，使大便容易排出。液体石蜡口服或灌肠后不被吸收，会阻碍肠道对水分的吸收。作为理想的泻药，有油渍污染内衣的现象，长期应用可干扰维生素A、D、K、钙、磷的吸收。