春季养生激发人体活力。
春天一定要“活泼好动”，千万不要天天在床上偷懒。睡眠充足，早上醒来不要马上起床，伸伸懒腰。不仅可以避免突然起床引起的血压波动和头晕，还可以从迷迷糊糊中快速醒来。还能增加氧气的摄入，呼出更多的二氧化碳，促进身体的新陈代谢。
经过一夜的深度睡眠，血液黏稠度有所增加，所以早上起来喝一杯温水有利于稀释血液，促进血液循环。对于排便困难的人来说，早上一杯水也会促进肠胃蠕动，促进排便，防止便秘。
每天早上醒来，打开窗户通风。它可以呼吸新鲜空气，使人感到神清气爽。能有效利用阳光和空气中的紫外线杀灭病菌，去除室内空气中的有害气体，净化空气。还能降低室内湿度，避免霉菌滋生。当然，如果有雾，就不要开窗了。
春天虽然万物复苏，但生机勃勃。但很多细菌也“复活”了，空气中会有一些柳絮和花粉，容易引起过敏或哮喘。所以出门记得戴口罩。
《养生论》说:“春日三月，每日晨梳头一二百次，夜卧时，热汤中放盐一撮，洗膝至卧，以驱风毒脚气，不致凝滞。”也就是说，春天早上梳头，晚上泡脚，可以促进气血循环，保健防病。
春天，白天气温不是很冷，但阳光依然温暖。冬天人们穿的衣服多了，天气冷了，出门的机会也少了。容易出现维生素D缺乏导致的缺钙。春天来了，一定要做一些户外运动，沐浴阳光，补充维生素D，预防缺钙和骨质疏松。
“春困秋困夏困”是很多人都听过的。春天很容易让人犯困。如果让它去睡觉，没有任何好处，反而会出现免疫力下降和肥胖的问题。这时候一定要加强锻炼，平时喝淡茶，有利于防止“春困”的出现。
春天容易引起人的情绪波动，抑郁会导致肝气郁结，影响疏肝的功能，还会使神经内分泌系统功能失调，免疫力下降，容易引发精神疾病、肝病、心脑血管疾病等。所以，春季保健不要上火。
以上八个技巧，如果认真做，有助于增强一年的体质。健康的身体需要从生活中的小事做起。现在是立春，一定要重视以上8条建议！