女性滋养身体的滋补品全集
女性身体很虚弱，总觉得手脚冰凉，这往往是气血不足造成的。所以，在生活中，大家一定要注意健康。以下是女性滋补身体的补品大全。
女性滋补身体补品大全1食补类
1，乌骨鸡。无极相信大家都很熟悉。乌骨鸡又名乌骨鸡，具有体轻、营养丰富、早熟的特点，是我国最常见的土鸡。除了通用，它还有很多功能。乌骨鸡是补充疲劳，滋补身体的佳品。
吃乌鸡可以滋阴补肾，延缓老年妇女缺铁性贫血。需要注意的是，乌鸡是滋补品，但不能多吃，容易上火。在使用过程中，也要注意忌烟、酒、辛辣食物。
2.何首乌。何首乌。是中草药之一。食用和药用价值高。何首乌具有养血滋阴、润肠通便的功效。此外，还能补肾、补气血，防止女性脱发。
3.海参。海参属于海洋生物。大部分分布在我国南部沿海地区。具有极高的食用和药用价值，是珍贵的滋补品。其主要疗效是滋阴润燥。用于经前紧张综合征和更年期综合征，对调节月经失调引起的痛经有很大帮助。
4.人参。人参作为一种很常见的补品，大家都很熟悉。人参在东北有三宝之誉。作为百草之王，具有滋阴补肾的功效，具有很高的营养价值和美容功效。还能调节血压，增强人体免疫力。
5、鹿茸。和人参一样，鹿茸也是常见的补品之一。也是很有价值的中草药。俗话说，鹿满宝，鹿茸可以提高人体免疫力，调理气血，对头晕目眩有很大的作用，可以防治多种疾病。
6.乌苏拉。也作为东北三宝之一。乌苏拉主要生长在中国东北的长白山脉和外兴安岭南麓，也具有极高的食用和药用价值。乌苏拉的主要作用是除异味、疏通经络、缓解疲劳、改善血液微循环、增强免疫力。
7.蜂胶。蜂胶作为一种常见的保健食品，各大药店都有销售。因其丰富的营养价值和天然绿色健康的产品来源，广受女性朋友的喜爱。蜂胶对调节女性内分泌、抗衰老有重要作用。
药物和补充剂
8.黑豆。同样，作为一种很常见的豆类食物。很多家庭在煮粥的时候都喜欢放一些粥。黑豆作为一种营养食品，营养丰富，可以和很多食物搭配食用，有利于增强人体免疫力，治疗慢性病。
9.阿胶。阿胶是一种历史悠久的传统滋补品。因其含有多种氨基酸，在治疗贫血和改善体内钙平衡方面优于铁，可用于尿毒症肾性贫血。同时还具有补血养阴的功效，是一种滋补品。
10，当归。作为传统中药材之一。当归的药用和食用价值特别高，具有补血补血、调经止痛、润燥滑肠、抗癌、抗衰老、抗免疫等作用。
女性进补百科2 1，阿胶
相信大家对阿胶都不陌生。阿胶作为女性营养的圣品，还是比较好用的。阿胶不仅能补血，还能补充女性胶原蛋白，保护皮肤。吃了之后会由内而外的改善，达到最佳效果。也是十大名贵药材之一，营养丰富。
2.中国林蛙
很多人有点不喜欢中国林蛙，因为它是林蛙的输卵管。其实中国林蛙对女性健康很有好处。既能补充雌激素，又能修复身体，帮助调养女性肤色。
3.当归
贫血是很多女性的常见病，尤其是痛经经常发生在经期。当归有很好的中药功效。女性经常喝当归不仅可以缓解上述症状，还可以保护子宫，是非常好的选择。
4.鸟巢
燕窝有好几种，因燕而异。虽然不同燕窝的价格不同，但其实所有燕窝的功效都差不多。它不仅含有多种营养成分，还能补益气血。如果长期喝这些燕窝，效果会很好。
5、黑芝麻
黑芝麻乌发的功效很多人都知道。吃黑芝麻不仅能达到乌发发亮的效果，还能滋补肝肾。不仅有效，而且非常便宜，每天都可以吃。
6.花胶
花胶又名鱼胶，富含胶质，功效较好。鱼胶含有丰富的胶原蛋白和多种维生素，是非常好的营养物质。补充蛋白质食物更容易吸收，多吃能让人容光焕发。
7、红枣
红枣作为一种水果，不仅价格便宜，还能补充女性身体所需的营养，被称为十大补血食品。红枣一般晒干后食用，不仅可以搭配很多食材，还可以补充很多女性需要的营养。另外价格很便宜，所以每天吃也不会太实惠。
8.蜂蜜
蜂蜜用水喝也很常见，但注意不要用开水冲泡，直接用温水即可。目前市面上假蜂蜜很多，最好选择知名品牌。假蜂蜜不仅没有太大的好处，而且味道太甜，对身体不好。
9.莉莉
百合不仅可以直接食用，而且药效很好，不仅可以美容养颜，还可以补气，可以和很多食物完美搭配，达到最佳效果，而且价格也很便宜。
10，人参
西洋参是著名的营养品，人参的品种很多。需要注意的是，女性最好不要吃西洋参，因为西洋参性寒，人参不仅贵，而且不适合常吃，容易补虚。
女性滋补百科3女性滋补食品
米红
红米富含淀粉和植物蛋白，可以补充疲惫的体力，维持正常体温。含有丰富的多种营养成分，其中以铁元素最为丰富，因此具有补血、预防贫血的功效。
红米含有丰富的磷、维生素A和B，可以改善营养不良、夜盲症和脚气病。还能有效缓解疲劳、精神萎靡、失眠。其中所含的泛酸、维生素E、谷胱甘肽等物质具有抑制致癌物的作用，特别是对预防结肠癌有很好的效果。
红葡萄酒
喝红酒之所以对皮肤有好处，是因为红酒中的提取物可以控制皮肤的衰老——红酒中含有一种植物界经常出现的强力抗损伤物质。并且有10多种成分，特别是产生红色素的成分，能防止活性氧的破坏，效果明显。
优质的红酒富含铁，对女性非常有益，可以起到补血的作用，使脸色红润。同时，女性在怀孕期间体内脂肪含量会大大增加，产后喝点酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化和堆积，对身体的恢复很有帮助。
番茄
根据营养学家的研究，每天吃50克-100克的新鲜西红柿，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。番茄含有“番茄红素”，具有抑菌作用；含有苹果酸、柠檬酸和糖，有助于消化。
西红柿营养丰富，功能多，被称为蔬菜的神奇之果。富含维生素A原，在人体内可转化为维生素A，促进骨骼生长，预防佝偻病并发干眼症、夜盲症和一些皮肤病。现代医学研究表明，人体获得维生素C的多少是控制和提高人体抗癌能力的决定性因素。
西红柿中的苹果酸、柠檬酸等有机酸还能增加胃液酸度，帮助消化，调节胃肠功能。番茄中含有果酸，可以降低胆固醇的含量，对高血脂非常有益。番茄含有丰富的维生素A、C、B1、B2、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘，还含有蛋白质、糖类、有机酸和纤维素。
橙色的
在许多水果类别中，橙子含有更多的维生素C，今天的营养学已经一致称赞维生素C是抗氧化剂之一。橙子的三大作用是:防止自由基破坏细胞，减少衰老；避免作为防腐剂的硝酸钠和亚硝酸钠转化为致癌物亚硝胺。对癌症患者有很大的保护作用，尤其是胃癌、食道癌；抑制坏胆固醇的氧化，保护胆固醇，维护血管和心脏的健康。
胡萝卜
胡萝卜对女性有以下三种作用:《本草经》记载的“萝卜根益排便”和“面毒”。现代科学表明，胡萝卜中含有大量的纤维素、B族维生素、钾、镁等能促进胃肠蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘、痤疮有很好的治疗作用。
大蒜的保健功能；
1)，强力杀菌。大蒜中的含硫化合物具有极强的抗菌消炎作用，能抑制和杀灭多种球菌、杆菌、真菌和病毒。是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的。
2)排毒清肠，预防肠胃病。大蒜能有效抑制和杀灭幽门螺杆菌等引起胃肠疾病的细菌病毒，清除胃内有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。
3)降低血糖，预防糖尿病。大蒜能促进胰岛素的分泌，增加组织和细胞对葡萄糖的吸收，提高人体的葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，杀灭因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。
4)、预防感冒。大蒜中含有一种叫做“硫化丙烯”的辣椒素，对致病菌和寄生虫有很好的杀灭作用，可以预防感冒，缓解发烧、咳嗽、咽痛、鼻塞等感冒症状。
鱼饵
鱼食不仅味道鲜美，易于消化，而且富含维生素和矿物质元素。与其他肉类食物相比，它们的脂肪含量相对较低，鱼类中含有的ω-3脂肪酸可以消除损害皮肤的胶原蛋白。防止皱纹。不仅在秋季增肥的同时补充了大量的营养，还用鱼来减缓女性的衰老。
推荐滋补菜:萝卜丝鲫鱼汤
配料:1鲫鱼；白萝卜400克；火腿2片，姜2片；洋葱一个；盐和胡椒粉少许；
做法:萝卜、姜片、葱切丝，鲫鱼洗净炒熟备用。用砂锅把水烧开，然后把机会放进锅里，加调料一起煮。最后放入萝卜丝和火腿片，卷25分钟左右，放入姜丝和葱丝，再卷，放入葱丝。
大豆
大豆对女性来说是非常好的食物。它含有丰富的维生素E，不仅可以防止色素沉着，还有助于缓解皮肤衰老。大家应该知道，大豆中含有的卵磷脂也是非常珍贵的，因为它可以延缓女性衰老，推迟更年期。
推荐进补菜:汤蘑菇豆芽。
食材:豆芽250克；香菇100g；姜丝和葱丝。
做法:将豆芽和香菇洗净，切段备用。烧热一锅，加入少许油，放入姜丝和香菇翻炒。将大约500毫升的水倒入锅中，煮沸。放豆芽进去，煮2分钟左右。根据个人口味加盐和香油。