长期吃素食是什么感觉？

1，五谷杂粮一定要吃，不然会有问题。杂粮富含各种营养和维生素。尤其是复合碳水化合物，对身体极其有益，也正是因为这种杂粮，身体才能变得更好更强壮。

身边的朋友刚开始吃素的时候没有注意杂粮的摄入，结果还是很臃肿，没有来例假。这都是因为杂粮摄入不足。只要他们开始每天吃杂粮，1个月就会好的。

碳水化合物有两种，一种是单一的，一种是复合的。单一的就是精米、白面、面包、饼干等等。这些一定不能摄入，而复杂的碳水化合物必须经常摄入，非常全面。

2.我早上吃一顿水果餐，而不是传统的早餐，多亏了《百岁医生教授的活力健康法》这本书。水果早餐我已经尝试了四分之一，发现我的皮肤、身体、精神都比以前有了很大的提升！

这里有一点要说，中国的营养学知识比较落后，还停留在媒体给大众洗脑的阶段，所以多读书，多思考，多学习是很重要的。之前有句老话，胡萝卜一定要用油煮熟炒熟，豆腐和菠菜不能一起吃...也就是说，没有关于吃喝的论文和学术总结文章。因此，我不喜欢任何道听途说的信息。我更喜欢看专业的书和真正考虑公益和利益的人的观点。对于那些宣传药物、营养、动物性食品的人，我持观望态度，持保留态度。

3.在这个素食年，我发现1-3个月是身体开始变好排毒的阶段，皮肤在变好的同时长痘排毒。然后从第四个月开始，接下来的三个月就是身体调整的阶段。这个阶段发高烧一次(30年来第二次)，嘴唇不够红润，脸色暗黄。已经半年了。过了半年，就该开始回春了。我现在每天精神都很好。不觉得困，不觉得累，不觉得累。我每天都睡得很好。我早上醒来时精神很好。嘴唇红润，脸色也变好了。以前，我的母亲总是说，哦，你看起来真的很苍白。素食真的可以吗？我一直在坚持。现在八个月过去了，周末回家，爸妈看到我很惊讶，说我精神在好转！其实不光是他们，我也感觉最近两个月身体有了质的飞跃！只用基础护肤品，连粉饼都会束之高阁...