话太多的危害

“药王”孙思邈认为“话多则气少”，要求人不要话多。说话太少可以养气，否则会使气消散。中医认为，话多了会耗气伤阴，时间久了还会导致气血两伤，容易疲劳失眠。

严重的话睡眠也会受到影响。这是因为说话太多，气血上冲，总是处于发散状态，无法回收和克制，所以睡觉时总是让人多梦，睡不安稳。所以中医提倡无声养生。

无声健康:吃饭不说话，睡觉不说话。

少言养生，就是不能让自己的气随意消散。这需要从日常生活的点点滴滴做起，比如避免说话不断。养生不是不说话。适当的聊天本来就是一种情绪的宣泄，有益于身心健康。

古代人的保健提供了“吃而不语，睡而不语”。因为人在说话的时候，容易兴奋大脑，使思维活跃，从而影响睡眠。所以，人在睡前不要多说话。