黑木耳绿豆炒牛肉怎么做，低脂高钙，最适合孩子吃？

黑木耳绿豆炒牛肉怎么做，低脂高钙，最适合孩子吃？众所周知，牛羊肉是一种很有营养物质的肉类食品，高蛋白，低热量。它含有蛋白质、碳水化合物、维生素、锌和镁等矿物质。多吃可以促进孩子的生长发育，增强免疫力，增加体力，吃羊肉也不容易发胖。

绿豆是一种低热量、高水分的新鲜时令蔬菜，含有蛋白质、维生素、钙、铁、钾等矿物质、膳食纤维等营养成分。它不仅想给孩子补充维生素，还想促进消化。黑木耳有“肠胃清洗剂”的美誉，具有清肠、润肺止咳、补气益血的作用，也是一种很好的食物。这三种是绝配。一起炒都是滋补，健康，营养，美味。我每三天两头给孩子做。钙含量高，营养丰富，足以让孩子长高。个人收藏，有空看看。

步骤1黑木耳四季豆炒牛肉原料:牛里脊1、四季豆一小块1、黑木耳一小把1、木薯淀粉一小勺1、酱油2勺黄酒1勺盐和油。

第二步:准备原料；在牛柳中加入少量的木薯淀粉、酱油、黄酒等调料，拌匀腌制；电饭锅水中加入少量盐和少量油，将四季豆放入锅中煮2分钟；然后将泡好的黑木耳放入锅中再次煮至四季豆熟，将四季豆切段备用；在凉锅中放入适量的油，放入嫩牛肉翻炒至颜色变淡；加入水煮四季豆和黑木耳翻炒几下；加入少量酱油翻炒均匀；最后加入少量盐调味，翻炒均匀；

把它放在盘子里。小贴士:首先将木耳用冷水浸泡；锅中加入少量盐和油，将整个四季豆和黑木耳放入锅中煮九次，然后将四季豆切成段；牛里脊、牛肉黄瓜条、牛里脊等合适的小鲜肉用油炸，加入盐等调味品腌制，使炸出的嫩牛肉更加鲜嫩。