番茄汁竹笋玉米汤-降血脂

无论生吃还是煮熟吃，西红胖都是人们的必备蔬菜。你听说过西红胖配玉米健康汤吗？番茄对维持人体健康长寿有重要作用，药用价值很高。所以这道由西红黎蒴和玉米做成的菜，光营养价值也是相当丰富的。所以这个番茄汁竹笋玉米汤怎么上桌就不多说了。

材料:番茄去皮切块，袋装竹笋焯水沥干，蒜末洋葱末，甜玉米粒，盐，糖，素油消耗，切碎的干罗勒。

练习:

1，锅里放油，放入蒜末和葱段炒香；

2.加入番茄丁翻炒至粘稠状；

3.加入少量切碎的罗勒，拌匀；

4.倒入切好的竹笋丁和玉米丁，勤翻，避免粘锅。加入一汤匙植物油、盐和糖调味；

5.当笋丁和玉米煮熟后，加入水淀粉勾芡即可食用。

功效:

西红柿味甘，性平，清热解毒，滋阴凉血，消暑解渴。蔬菜水果中，番茄红色素含量最高。高血压患者每天吃100 ~ 200g西红柿可以降低血压。孩子多吃西红柿，对生长发育有帮助。春笋脆嫩可口，能嚼出香味和甘醇。它们被誉为“素食第一品”，含有丰富的水分、植物蛋白、脂肪、糖、大量胡萝卜素和维生素B、C、E，以及钙、磷、铁等人体必需的营养物质和微量元素，其中纤维素和氨基酸含量较高。所以，用西红杵配笋丁、玉米做成的汤，不仅清香淡味，最重要的是，能更好地供给人体所需的营养。

你听完是不是觉得这个汤的制作过程很简单？在这里提醒一下，一定要小火煮一会儿。这样做出来的汤不仅能滋阴润肺，还能有效抗衰老。这是一种老少皆宜的汤。为了你和家人的健康，尽量一下子做好这个番茄汁竹笋玉米汤吧！我相信你的家人会喜欢的。