德国人比世界平均寿命高10岁。他们是怎么做到的？4点值得学习。

德国人的预期寿命比中国高7岁，德国人的平均预期寿命达到了81岁。原来他们一直在做这四件事。经常喝牛奶。

其实德国人很喜欢喝牛奶。他们国家每个人每年喝100公斤牛奶，可以说是世界上最能喝牛奶的国家。根据研究数据，我们的身体需要大量的钙。经常喝牛奶的人一定不缺钙。适当补钙可以增强骨密度，减少心脏病的发生，从而达到延年益寿的效果。要选择牛奶，这款超定制的伊利金典纯牛奶一定是你的最佳选择。来自于伊利对牧场的选择，来自于荷斯坦奶牛的选择，来自于纯奶源的选择。奶质纯正，口感醇厚。每天吃鱼

相信大家都不知道德国人每天都吃鱼。无论是在工作还是在家里，他们的餐桌上肯定会有一条鱼。据研究，鱼类含有丰富的脂肪酸，可以增加细胞中的端粒。这种效果可以让人越活越久。经常吃鱼还可以减少心脏病，有效降低人的死亡率。这种黄花鱼罐头太香了，一打开就鲜而不腥，肉蛋白和植物蛋白的搭配更健康更营养。经常操练

对于德国人来说，不管外面是什么样的恶劣环境，他们总是会出去做运动，仿佛做运动是他们与生俱来的。简单的跑步可以促进我们人体的新陈代谢，加快血液循环，有很多好处，比如有效减少疾病的发生。如果你能坚持每天锻炼一个小时，那么长期坚持，就会达到延年益寿的效果。运动必备运动防晒衫，立体大帽檐强包裹性结构满足皮肤的高防晒，穿着清凉透气略宽的肩部设计修饰身形显瘦。经常吃大蒜。

大蒜节在德国是一个非常著名的节日，但它让男女老少都非常喜欢吃大蒜，德国每年的大蒜消费量将超过2万吨。大蒜其实是一种可以入药和食用的东西。大蒜还有养生的功效。虽然看起来很小，但是它的营养成分很多，多达500种，所以德国人的长寿跟大蒜有很大的关系。这道云南鲜紫蒜头配菜，吃一次就爱上你了，够鲜够爽够辣。