春夏秋冬四季保健法及节气保健注意事项

1，春天吃酸。春季多吃酸味食物，如含维生素C的食物和含有机酸的水果，以及糖醋辣味的菜肴。科学研究发现，这些酸味食物中含有某些物质，可使钙、铁、锌等无机盐的吸收率提高一倍。

2、夏天受罪。夏季天气炎热，苦味食物，如苦瓜、油麦菜等，有清热降火的功效。适当摄入这类食物对身体有益。

3.秋季养肺。秋季气候干燥，天气凉爽，是滋养肺气的好机会。饮食中加入辛辣食物，如生姜、大蒜等，不仅可以提高免疫力，还可以增强血液循环。

4、冬季滋肾。冬季天气寒冷，属水，主肾经，是滋养肾气的好机会。所以要多吃一些黑色的味道比较重的食物，比如木耳、黑豆、芝麻等。