湿气重的时候吃什么水果最有效？
如何祛湿，吃什么水果最有效？体内湿度太大会让人犯困。对于我们来说，要有一个健康的身体，选择一个合适的养生方法是非常重要的。下面分享一下如何祛湿，吃什么水果最有效。
怎么去重湿气？吃什么水果最有效？1枇杷
枇杷果实不仅能润肺止咳，还有祛湿的功效，因为枇杷含有多种维生素和微量元素，胡萝卜素的含量也很高。枇杷果实有润肺止咳、止渴除湿的功效。适当的吃枇杷可以使我们身体的湿气及时排出，它的叶子有很好的功效，可以有效的预防呕吐等症状。吃枇杷可以帮助我们预防许多疾病。
2.苹果公司
苹果是最常见的水果之一。经常吃苹果可以让我们的身体补充各种营养，预防各种疾病。苹果祛湿的效果也不错，苹果还有健脾益气的功效。苹果皮含有多种抗氧化剂，能有效抑制癌症和细胞增殖，苹果的抗氧化剂比果肉多。所以每天吃一个苹果，既能补充营养又能祛湿，效果很好。
3.新鲜的枣
当季的鲜枣不仅甜而且甜，是我们都喜欢吃的水果。当然，鲜枣也有很多作用，既能补血又能祛湿。对于脾胃虚弱的人，可以试着煮着吃，以免刺激肠胃。贫血重要的时候可以吃几个鲜枣，可以有效补充体内的营养。鲜枣既能补气血，又能排除体内湿气，但不易消化。不要吃得太多。
以上介绍了三种可以祛湿的水果。为了及时祛湿，要注意日常的调理，尤其是通过饮食，不仅没有副作用，还能让我们的身体获得更多的营养。及时除湿可以让我们远离湿气重带来的疾病。
湿气重的时候吃什么水果最有效？2湿气重的时候什么水果不能吃？
1，菠萝蜜，榴莲
2、芒果、柿子
3.西瓜和香蕉
有很多非常湿热的水果，不建议湿度大的人吃。如果想吃水果，可以吃一些橘子、柚子等温性水果。
湿气重有什么症状？
女性还会有以下明显的症状:
1，面色蜡黄，皮肤干燥。
2、月经不调。
3、复发性妇科炎症。
4、头发干燥，且油腻易脱发。
而男性则因为湿气重，有自己鲜明的特点。主要表现为:
1，无法性生活，年纪轻轻阳痿早泄，虚弱。
2、阴囊潮湿，易患前列腺炎等疾病。
湿气可以吃什么排出湿气？
红豆薏仁茶
自古以来，赤小豆和薏米就是最好的祛湿方法，自然效果也是极好的。但是小豆和薏米都是硬食，自己煮要花很多时间。赤小豆薏米袋泡茶由赤小豆、薏米、芡实、马齿苋、槐花、淡竹叶、绿茶等原料制成，不仅易于用芡实冲泡。
带钱的桑叶茶
自然的才是健康的。这是一种由荷叶、桑叶、决明子、山楂和罗汉果制成的袋泡茶。清香扑鼻，口感软滑，回味甘甜。不仅有清胃除湿的功效，对痰湿肥胖也很有用。
白术陈皮助督汤
功效:健脾、燥湿、开胃。
材料:陈皮10g，白术30g，鲜猪肚半至1g，砂仁6g，生姜5片。
方法:
1.先把五花肉洗干净。
2.将所有材料放入汤锅中，加入约2500ml水，煮沸后小火炖约1.5h。
3.取出五花肉，切块，放回锅中，再煮30分钟，调味。
适应症:白术具有益气健脾、燥湿利水的功效；陈皮具有理气和中、燥湿化痰的功效；猪肚味甘性温，有补虚损、健脾胃的作用。因此，该汤可以健脾开胃，尤其适用于腹胀、食欲不佳、消化不良的人。
湿的时候喝什么茶好？
1，普洱茶:普洱茶分为生茶和熟茶两种。生茶略凉，但对胃的刺激更大，而熟茶相对温和，身体湿气重的朋友想同时养胃。温和的普洱熟茶是个不错的选择。
2、乌龙茶:湿气重的人大多脾胃功能差，有些人属于寒性体质。此时请选择乌龙茶、大红袍茶、红茶饮用。这些茶的特点是茶味好，有助于行气。当然，无论哪种茶都有利尿作用。所以除湿功能也挺好的。
如何摆脱厚重的湿气？吃什么水果最有效？3重湿气对人体的影响。
湿气进入体内，一开始会出现一些不好的症状，如舌苔黄腻、胸闷乏力、便溏、面部油腻、嗜睡等。在中医的概念中，湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六淫之一，也是人体多种恶性疾病的始因。
体内湿气重的人，水湿内阻，导致舌体肥大，舌的'边缘'被牙齿挤压，久而久之，就成了齿状舌。所以舌的边缘呈锯齿状，说明体内长期有湿气。然而，严重的潮湿不仅仅是在舌头上造成齿痕的问题。毕竟没什么大不了的，但是湿气重也会加重体内很多其他的疾病，最终导致一系列的疾病。
一开始湿气重的人只是感觉舌苔不舒服，大便稀，皮疹，痘痘，稍微重一点就觉得胸闷，乏力，喉咙痛。进一步发展，会出现关节痛和肥胖；久而久之，还会引起脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病，如白带异常、瘙痒等，也与湿气有关。
湿气也会很大程度上影响一个人的容貌，表现在皮肤上长斑、长痘，暗黄、暗沉；从体型上看，是水肿、肥胖、大腹便便；会显得无精打采，昏昏欲睡，精神不振。
自测湿度。
1，大便稀，无形状，尿排泄差。(肠胃排泄有问题)
2、胸闷、喉痰(肺气弱)。
3、困，无精打采，怎么睡都不够。感到头晕和困倦。(表示气虚、阳虚)
4、体重逐年增加，肥胖水肿。瘦子也有小肚子(说明脾虚，因为脾虚是肥胖的主因)。
5、腹胀、肠胃不适，吃多了食物会变成积食、大腹便便(肠胃虚弱)
6、功能衰退，对性不感兴趣。(肾虚)
7.舌有锯齿状边缘，俗称“裙舌”。舌苔白而厚。
8、头发爱出油，脸有光泽。
9、是否有全身黏黏的感觉，老感觉不清爽。
祛湿良方
1，大麦粥
薏米粥既可以当药材，也可以当主食，甚至可以当茶喝。既能养人，又能保护身体免受各种疾病的侵害，同时又不好吃。薏苡仁味甘，有很好的利尿消肿作用。具有除湿、排毒、养颜的功能。薏苡仁洗净适量，然后用清水浸泡半小时，再放入锅中煮熟。煮成粥后，就可以出锅吃了。
2、红豆粥
红豆去水分的效果也很明显。不酸甜，有很好的健脾胃、利尿消肿的功能。长期使用还能补血，使皮肤容光焕发。将红豆洗净，然后与适量薏米一起放入锅中，再煮成粥；烹饪前根据个人口味加入适量的糖，直接食用即可。
3、胡爱山汤
山药。具有利尿除湿的作用，尤其适用于体内湿气过多引起的水肿患者。但需要特别提醒的是，如果你是尿频患者，最好不要长期大量食用。
4、红豆薏米人参沙粉
红豆薏米人参沙粉由11配方组成:砂仁、人参、红豆、薏米、茯苓、山药、莲子、大枣、桂圆、陈皮、甘草。红豆薏米人参沙粉是最经典最有效的祛湿配方。中医说湿气的首要责任在脾，但不仅限于脾。所以红豆、大麦、人参沙粉中的成分很多，兼顾了脾、胃、肺、肾、排泄。
是祛湿的综合方子。其中，人参:解决气虚问题；砂仁:祛湿开胃，温脾止泻，解脾虚胃弱；陈皮:宣肺利咽化痰。解决肺弱胸闷的问题；山药、莲子:滋阴补肾；红豆、薏苡仁、茯苓:利尿祛湿；红枣桂圆:滋阴壮阳，调理气血，红枣被誉为“天然维生素丸”；甘草:调和各种药物。