一定时间喝水能减肥吗？这三种人都不适用。

喝水有很多好处，充足的水分可以促进体内新陈代谢，也是塑身美容的好帮手。但是很多容易胖的人总觉得即使喝水也会胖。有什么问题？德国科学家发明了“八杯水减肥”，意思是每天在特定时间喝八杯水，可以让你在一个月内瘦五公斤。快来看看怎么喝才能轻松减肥！

每天8杯250 C.C .的水有助于新陈代谢和排毒。8杯减肥法强调每天在合适的时间喝8杯250 C.C .的水，帮助身体新陈代谢。营养学家Ti说，人体需要水来排毒、燃烧脂肪、增加肌肉，所以正确喝水有助于减肥。建议你喝水的时候尽量小口喝。一口气喝下去，身体往往会留不住，直接变成尿。

“8杯水减肥”推荐饮用时间为1。早上起床后:醒来时，身体处于最缺水的状态。早餐前喝一杯水，补充一天的水分。2.上午9: 00:中医认为9: 00是肠胃排毒的时间，喝水可以帮助肠胃蠕动。3.午餐前:午餐前喝一杯水有助于增加饱腹感，加速体内排毒。4.65438+pm:饭后半小时喝一杯水可以帮助消化。5.下午3: 30:如何避免下午茶时间吃甜品？用水代替饮料和零食是最好的办法。6.下午5: 30:临近下班时喝杯水，缓解饥饿感，提振精神。7.晚上7点:这个时间是体内新陈代谢最频繁的时期，补充水分最能促进血液循环和排毒。8.睡前2小时:可帮助调节血液浓度。建议两小时后上床，以免睡前喝太多水导致晚上尿频，影响睡眠。

不适合尿频水肿的人。

虽然喝水有很多好处，但是营养学家建议以下三种人不要应用这种方法。*消化不良或胃溃疡患者应避免饭前饮水，以免稀释胃液，影响消化。*晚上尿频的人会影响睡眠，但会影响生长激素的分泌，这是瘦身的大忌。*容易浮肿的人，前一天晚上和第二天喝水后，脸部或手脚容易浮肿。建议睡前少喝水。