91岁院士的医疗保健公开了，其实就这么简单。做好三件小事就好。
这是很多人都想知道的问题，因为现在大家越来越重视健康。其实每个人的养生方法都不一样，但大致意思都是一样的，无非就是健康的饮食习惯，良好的作息时间，良好的心态。
就拿肿瘤科的孙艳院士来说，他已经91岁了，但精神仍然很健康。他的养生之道是这样的:
现在人们的生活水平提高了很多，不存在吃不饱的问题。所以，人们的追求也更高了，要吃得健康营养。然而，孙艳院士并没有高估这些。他最看重的是每餐不要吃得太多。
一般来说，吃7、8分饱就够了。至于怎么形容这种感觉，那就是每个人都有饿的感觉，感觉有点饱的时候，七八点就差不多饱了。
之所以这样吃，是因为暴饮暴食会增加肠胃的负担，在这种情况下，肠胃很难消化吸收营养。长期这样的话，胃会习惯性的不吸收营养。而且饱腹感还会对胃黏膜造成损伤，总之得不偿失。
对于很多现代人来说，坐在家里就意味着出门坐车、坐地铁、坐公交。简而言之，它们很少用两条腿走路。所以肥胖和“三高”的人那么多。各种颈椎病、关节炎接踵而至。
可以说现代人的很多疾病都和不参加运动有直接关系。所以，健身最基本的就是加强锻炼。
这里的运动包括有氧运动和力量训练。很多人喜欢跑步，这是一个非常好的习惯，可以提高人的免疫力，增加肺活量，加快新陈代谢等等。但是除了跑步，还可以做一些力量训练，比如卧推，举重。这种训练也有利于人体激素的调节。
正如钟南山院士在发布会上所说，“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”。一个人的心理健康与否，很大程度上决定了他的身体能否健康。
就像很多癌症患者一样，医生原本判断他们只能活三年，但是因为他们的心情一直保持开朗，生活习惯也越来越健康，最终成为了所谓的医学奇迹。这种奇迹真的不少见，所以心情对一个人的健康非常关键。
结合孙艳院士的养生之道，大家不难看出，健康生活并不难。和很多养生一样，做好只是一件小事。比如每天不要吃太多，运动30分钟，保持好心情。这些事情难做吗？其实不难！
不知道大家对医疗保健怎么看。