女性健康饮食的原则是什么？
根据女性体质选择健康饮食
太忙、压力太大的女性。
西洋参甲鱼汤:此汤特别适合工作繁忙，压力过大的白领女性。能益气养阴，清火除烦，养胃。
女性有燥、肺热、咳嗽、痰多
冬虫夏草炖鸭汤:主要作用是补肺肾，止血化痰，但中医讲究鸭肉的凉性，所以更适合夏天食用。另外需要注意的是，脾胃虚弱、胃溃疡的人最好不要吃，以免适得其反。
月经不调、皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤:红枣一直是非常好的补血佳品。乌鸡有益气养阴的作用。这个食谱非常适合女性朋友，尤其是月经失调，皮肤粗糙，经常喝美容的人。
一个失眠、肤色暗沉的女人。
冬虫夏草老鳖汤:冬虫夏草和老鳖一起喝，有健脾、安神、美白的功效。是白领女性一年四季都适合的滋补品。
满脸粉刺的女人
土茯苓老鳖汤:清热解毒，健脾胃。土茯苓味道比较重，烹饪时要用一些调味品来调和味道。
患有压力性头痛的女性
天麻鸽子汤:天麻对头痛、头晕、四肢麻木有特别好的效果。鸽子营养丰富，口感嫩滑，受到用脑过多的女性朋友的青睐。
另外，女性日常饮食有哪些原则？
女性日常饮食原则
每天喝足够的水。女人是水做的，水是最好的溶剂，可以促进新陈代谢，运输代谢产物。
水是体温调节系统的主要成分。体内能量代谢产生的热量通过体液传递到皮肤表面，多余的热量通过蒸发或排汗带走，保持体温恒定。
水还能起到润滑作用，关节润滑剂、唾液、消化道分泌的胃肠粘液、呼吸系统气道粘液、泌尿生殖粘液等的形成都离不开水。因此，你应该每天喝足够的水来保持年轻和美丽。一般来说，每天至少喝1500 ml，大概7-8杯，每杯200 ml。先选择白开水和淡茶，不喝或少喝含糖饮料。
注意含铁食物的摄入，预防贫血。
女性每个月都有生理性失血，容易缺铁性贫血。铁是血液中血红素的主要成分之一，血红素在营养运输过程中起着重要作用。要保持皮肤红润有光泽，就要及时补充充足的营养，这就需要血液中有充足的血红素，所以在饮食中要多吃富含铁的食物。含铁多且易吸收的食物有动物肝脏、血液、瘦肉等。黑木耳、紫菜、香菇、芝麻酱也富含铁，常吃一点。
乳制品加上运动确保骨骼健康。人体内99%的钙沉积在骨骼和牙齿中，1%存在于血液和软组织细胞中，起到调节生理功能的作用。
维生素D可以促进钙的吸收和利用。钙和维生素是人体必需的营养素。乳制品含钙丰富，易于吸收利用。动物性食物，如肝脏，含有丰富的维生素D，此外，日光浴可以促进体内维生素D的活化。所以定期晒太阳是必要的，有一点阳光就不要打伞遮着，这样不会利用骨骼健康。运动不仅可以增强骨密度，促进骨骼健康，还有助于保持健康的体重。所以，要经常锻炼。
女性日常饮食需要精细化。