你有什么好的自己亲身实践过的美白护肤方法？推荐化妆品请绕道？
美白的前提是先了解自己的皮肤。
因为肤色和我们自身的褪黑激素有关。有的人天生肤色就黑，在皮肤上做再多的功课也是杯水车薪。最直接的就是敷粉，但那毕竟只是暂时的。卸妆后又会恢复原形。
皮肤要由内而外保养。
在这个基本前提下，由内而外美白皮肤比较靠谱，尤其现在是春天，对肝脏的保养非常有利于皮肤美白。我最近使用的方法如下:
①早睡:晚上十一点前平躺，远离电子设备，慢慢自然入睡。
②早起:起床后，不要急着做事。首先，稍微移动身体，用手按摩脸部。
③精油:我正在用一种芹菜精油按摩肝脏，一天两次。因为可以肝脏排毒，所以对美白亮肤非常有效。
找一款适合自己的护肤品
护肤品的选择不在于它是否有名或贵，而在于它是否适合你的皮肤。之前用过很多一线品牌的护肤品，效果一般般…但是不管最后选择什么产品，最重要的还是皮肤的水油平衡。补水很有帮助。睡觉前也可以敷面膜。
以上结合个人护肤，供你参考！
我觉得我有很好的理由来回答这个问题。我从小就是个阴暗的人。我在美白的道路上努力了很多年。现在脸上美白效果很明显。一般身体比脸白，脸比身体白三度。总结一下原因:
第一，尽量使用美白基础护肤，过了30岁或者有了宝宝之后再添加祛斑产品。用的产品既有大品牌，也有国产美加净。不管是哪一种，请记得选择有专门品牌名称的产品，才有相关效果。微信商家选择产品请慎重。但这类产品在皮肤敏感期应少用或停用。
第二，注意防晒。防晒是护肤的一个重要话题。很多皮肤问题都是因为日晒造成的，所以姐妹们出门一定要记得戴帽子或者涂足够的防晒霜。就算是阴天，至少做个防晒隔离。
第三，饮食。多吃美白保养胶原蛋白的食物，贵的阿胶，便宜的猪皮，各种粉。另外，VC如果是美白的话，一定要晚上吃，因为VC本身就是感光食物，白天吃容易变黑。
以上是我的亲身经历，希望能帮到你。
不知道题主有没有和我一样的皮肤，所以这篇文章只是我用过的一个美白方法，可以供你参考。希望越来越白。
我是敏感性皮肤，但其实这种皮肤最基础的不是美白，而是增厚角质层，补水。不过都说白遮百丑，所以我也没逃过这一劫。
初中的时候在网上看到各种介绍，醋洗脸祛斑美白，淘米水洗脸美白，贴黄瓜片，牛奶洗脸等等...可以说这些方法我和我妈都试过了，有一部分是奶。洗澡的时候把牛奶倒在身上，用牛奶洗脸，每次洗澡都这么做，真的会让皮肤变得非常细腻白皙。
除了以上，我还有其他方法可以让自己不晒黑不美白。请往下看？
以上六条就是我现在在用的方法。如果我每天都保养它们，一个月后我会发现一个白色的号码。如果是晒黑白了，可以优先涂芦荟胶，然后擦身体乳。不要穿暴露的衣服，盖好就行，一个冬天就白回来了。
我明白了。我明白了。
其实我自己也比较白，但是对白的追求好像和减肥一样永无止境~
准确的说，美白不是单纯靠涂抹就能解决根本问题的。大多数肤色都是天生的。想要达到后天美白的效果，必须内外兼修。
首先，口服
我妈明确告诉我少吃酱油，清淡饮食，多吃醋。说实话，我没有查科学依据，但我查了。
柠檬蜂蜜水，夏天基本每天都喝，办公室和家里也一直喝。简单的做法是:一片柠檬加一层蜂蜜，将切好的柠檬片用蜂蜜密封，泡在密封的罐子里，喝的时候拿出两片泡在水里。只要在一瓶水里放一两片就可以了。不要在网上买蜂蜜柠檬酱省事。有防腐剂不好。
这里注意！！
柠檬是一种光敏食物。吃了它直接出门会加速你的黑化。除非你像我一样工作，天黑后回家，否则不要一直喝柠檬水。可以回家后，改为睡前喝~
其他对光敏感的食物有:红薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。，可以自己百度。对光敏感的食物容易使皮肤变黑，因为它们含有丰富的铜、铁、锌等金属元素，能直接或间接增加与黑色素生成有关的酪氨酸酶、酪氨酸酶和多巴胺醌的数量和活性。还有一点很重要，记得少吃感光食物！
没有给保健堂买维生素C，一周吃一两次。毕竟我是口服维生素C的。不定期补充维生素C可以美白皮肤，提高抵抗力~养生馆没有特别处理，其他品牌的维生素C都有美白效果~
以上为内部使用。先说外用。
日常防晒/隔离是绝对不可或缺的。如果不下雨，要不要防晒？你可以偷懒，但是只要正常天气不下雨，建议你做好隔离或者防晒。紫外线不是阳光，肉眼看不到~
美白精华，美白精华必不可少。当你的皮肤在美白的过程中，你会发现斑点其实是凸显出来了。我两边脸上都有小雀斑，可以用激光去除。但是因为我皮肤白，小斑点还是会随着时间的推移而微弱的出现，所以绝对比口服的快速美白精华好。能帮你更精准的击退斑点和痘印。
说实话，我没做过，也有点害怕，但是身边有朋友做过，效果立竿见影。几度白亮，但是效果消失的时候有空隙，所以是速效法，但是我不推荐~
总之想要稳定美白是一场持久战，不是一朝一夕，内服外用更有效~
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2、美白化妆水双重护理:美白是化妆品不可或缺的，含有植物美白成分的化妆水不仅能清洁两次，还能给肌肤补充水分，并能迅速渗透，具有收敛美白的功效。想美白的MM，赶紧把手上的爽肤水换成美白乳液吧！
3、补充大量水分:由于皮肤暴露在阳光下，往往会导致皮肤水分流失，毕竟严重。所以这个时候补水是很重要的，而且想要充分补水，不仅要喝水，还要用一些补水的产品。这样才能达到双重补水的效果。
加柠檬的玫瑰花茶绝对有用，亲测有效！酒后半小时至一小时注意不要外出，避光。
告别黑脖子！让在家变得轻松！
脖子黑是皮肤干燥，色素堆积，角质增厚造成的。