冬季泡脚技巧

冬天气温低的时候，很多人总喜欢往桶里加热水泡脚泡很久。其实泡脚不适合泡太久。一般来说，身体发热但不出汗时最合适。因为汗液是由津液和气血转化而来的，汗液流失越多，气血津液消耗越多。当然，出汗多了人会觉得有点累。

所以，如果冬天过度泡脚导致出汗，不但达不到保健养生的作用，甚至还会损害身体健康，实在是得不偿失。所以冬天泡脚大家要适度。

2、足浴要控制水温

冬天气温比较低，所以很多人泡脚都喜欢用热水，总是要把脚泡红。人们认为，泡脚水的温度越高，对身体的保健效果越好。但事实上并非如此。如果泡脚水的温度过高，脚部血管容易过度扩张，导致体内向下流动的血液更多，导致心、脑、肾等器官获得的血液营养物质大量减少，对身体健康不利。

泡脚水的温度过高，不仅容易给心脑血管带来极大的伤害，还容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，导致角质层变得非常干燥，甚至皲裂。

3、足浴要控水。

有的人泡脚的时候喜欢水多，甚至超过小腿，想把脚泡舒服。但实际上，水量不宜过多。刚开始泡的时候，让热水没过足面。等水快凉了之后，再倒些热水，直到能盖住光脚。