亲身经历，我的健康之路。......
首先，天生禀赋充足的人会出现在脸上。我不迷信亚麻，但是有物理上的因果关系。一般先天禀赋充足的人，1)通常耳朵又大又厚，看看如来的耳朵就知道了；2)毛发又黑又厚，比同龄人黑；3)面骨丰富，肾主骨。这三点结合起来，说明先天基础充足，而肾好的人身体健康，长寿(我们再来看看那些长寿的老人)。
既然自学了一些中医，我就和自己对比一下。既然是先天不足，那就不能失去后天的支撑。但如果养不起来，就会伤害身体。说说我年轻的时候是怎么死的？
我年轻的时候喜欢吃西瓜。西瓜一上市，我就开始吃。不管是不是生理期，尤其是大学四年期间，我都是猛吃。平均一天吃一个7-8斤的西瓜，甚至一天吃了15斤(一个7斤，一个8斤)。那时候的我年轻气盛，没有任何不适，有一段时间食欲很好。几年后。终于在大三的时候，我有了很多的不适和胃痛。我一吃完就胃疼得厉害。吃了几盒中药，好像没什么效果。恰逢我准备考研，于是强迫自己开始健身。记得那一年，我隔一天爬一次紫金山，爬完山后做一些拉伸运动。
其实效果还是显著的。肚子已经不疼了，睡眠也更好了，研究生考试成绩也很好，可以一举两得。
人体具有自愈能力。当身体处于亚健康状态时，通常是由于我们的生活方式与自然不和谐造成的。有些自然禀赋充足的人不会有什么异常，但如果能更好地照顾自己的身体，即使到了晚年，生活质量和体验还是很不错的。为什么不呢？
说说那些不好的生活方式.....
熬夜是最害人的。人要在日出日落时休息，这与大自然的节奏是一致的，这样才能与大自然和谐，才能健康。23:00，是胆经按序。在这两点之间，你必须让自己进入睡眠状态，孩子是人体活着的时候。不睡觉，阳气就藏不好，白天就恍惚，迷糊。
不要早起。你应该在早上5点以后起床(冬天除外)。如果你是中年人，早上5点多起床后还觉得困，应该是起不来的原因。嗜睡不是睡眠不足造成的，而是我们复杂不健康的生活方式造成的。
我心绪不宁，头脑不宁。这一点很重要！！！生病最重要的原因是我们不安。当我们因为工作生活的压力而焦虑的时候，我们的身体被调动起来，火就上来了。阴虚的人会长痘痘，很多人会认为是上火了。其实现代人没有那么多真火，99%都是阳虚。所谓的口舌生疮、面部长痘，多为虚火，体内缺乏真阴，会使这些虚火火上炎。比如有的人荔枝吃多了容易上火，但真正阴虚的人吃5斤也不会上火。所以，容易生气的人大多是真阴不足，那么为什么真阴不足呢？就是真阳不足，也就是阳虚。因为阴阳交替，最好的状态就是阴阳相拥。举个极端的例子，濒死的人有时候会出现阴阳两隔的形象，就是头热腿脚冷，非常不好。阴阳完全分离是死象。在我们的日常生活中，有些老年人会出现上热(如脸上上火)、下寒(腿脚冷、腹泻等。).这些都是阴阳不相拥的标志，只是程度不同而已。
离题太远...心态平和是健康的最高境界，即使是名医也救不了他的命。健康掌握在我们自己手中。要注重养生，调动人体强大的自愈功能，而不是凡事都靠医生。先不说西医。65，438+0，000不同体质的人用同一种药。你觉得它救了你吗？其实是你自己的免疫力和你的真阴阳救了你。这也是为什么西医对真阴真阳患者的治疗效果并不理想的原因。
在张仲景的六经辨证中，面对这些三阴重症，或许有治愈的可能。个人比较喜欢李克劳医生，他挽救了无数死去的病人，这也从另一方面验证了中医的科学性和系统性。
关于中医，很多医生诋毁。愚见是，西医是一门科学，研究的是细菌和病毒，而这些确实是我们生病的重要原因。在治疗细菌感染方面确实优于中医，中医大家都承认这一点。但是，人体太复杂，太精密。体内有那么多病毒和细菌，产生那么多化学物质。最先进的西医设备也检测不到所有的化学物质，化学物质之间存在“回声”。也许，在科技发展的几万年后，当科学家可以扮演上帝的角色创造人类的时候，那时的西医是不可战胜的，我相信任何疾病都可以被治愈。但是目前西医的发展水平还是太浅，很多疾病还是不治之症。
中医是哲学+玄学，是我们的祖先观察自然总结出来的经验。因为我们不需要在发育之初就深入病毒细胞的各层，所以很容易总结出系统的医学原理。可贵的是它的系统性和脏腑经络之间的连通性。因为它的“神秘”，能掌握其精髓的人，必定悟性极高。历史上有很多自学成才的大师，靠的是自己的悟性，比如黄元御。我曾经幻想，如果我有一个难忘的记忆和超强的综合能力，我可以在三年内成为大师，可惜.....没有多少人有这些资质，有这些资质的人也未必热爱中医的思想。刘立宏老师说，获取中医精髓需要清华北大的资质。也正因为如此，中医后继乏人，再加上中药材的不地道，往往收效甚微。
最近因为外感因素，咳嗽严重，咳痰多。一开始是用西药开始的，但是五天后，我的头就开始云里雾里，舌头不知道味道，耳朵听不到声音。我马上意识到西医继续这样治疗会不好，马上去一家三甲医院注册了中医专家(挂号费150元)。经过三天的治疗，开始逐渐好转，1周基本痊愈。正是因为这个病，我开始自学中医，买了很多课程和书籍，苦学了半年，所以掌握了一些基础的医学。
分析一下为什么一接触外感疾病就咳嗽痰多？推测病因是脾虚，脾为痰之源，肺为痰之储器，最根本的原因应该是肾先天禀赋不足。平时还好。有外感疾病就咳嗽，咳痰。早年吃西瓜多伤脾阳，大便不成形。这些都是典型的脾阳虚。所以，我吃水果的时候，总是把水果泡在热水里，以去除它的寒气。有空就喝生姜、红枣、红糖水；早睡早起，尽量多晒太阳；饮食清淡，忌重口味；调整心态。经过这几年的调理，至少大便已经成型，吃的香多了，胃口也不错了。
生病说明我们的生活方式有问题，不能一味的就医吃药，只会越来越恶性。中医偏，西医是大寒的产物。这些负面物质进入人体后，必须经过阳气的转化，而阳气最根本的来源是肾阳，是无法补充的。所以，要小心呵护自己的娇躯。比如陈皮，大家都觉得很安全，但是长期使用也很耗气。所以能调养就调养，尽量不用药，尽可能保留真阴阳，延年益寿，提高生活质量。