为什么夏天更适合祛除体内的湿气？

适合夏天祛湿的原则有三个。一种是“攻邪”说，夏季是攻体内寒邪、饮邪的最佳时机；其次是“藏阳”论，春夏为阳，是体内存阳的好时机；三是“五行学说”，胜在四时，取长夏之地，胜于冬之冷水，生于秋之肺金。

简单来说就是基于中医“天人相应”的理念。夏天是阳光灿烂的日子，也是人的阳气流动最盛的时候。利用阳光，帮助他人，两者合力祛阴邪，温阳驱寒除湿！

其实中医很早就有严密的祛湿逻辑和方法。《黄帝内经》认为脾是运化和祛湿的关键。

所以湿气侵入体内，首先要调理脾胃，主要是健胃养胃，利湿渗湿。脾胃好了，身体自身排出湿气的能力自然会变强。

选择小豆，健脾祛湿的食物。

《本草经疏》曾记载:赤小豆健脾燥湿，故主水满胀，止泻利湿。现代医学也证明，红小豆含有花青素、维生素皂甙等营养成分，能利尿消肿、祛湿健脾。

快速判断自己体内是否有湿气？

①头发爱出油，脸上有光泽，容易长痘痘；

②大便粘稠度差，尿液混浊；

③面色苍白晦暗，胸闷乏力，嗜睡，四肢肿胀；

4小腿经常酸胀沉重，身体困倦；

⑤睡觉流口水，起床头发晕，耳朵湿；

⑥肚子变大了，身体胖了，人也懒了，不活动了。

仔细对比以上情况，如果超过1-2项，说明已经是顽固湿气，急需祛湿！