45岁以后，进入“爆发期”。此时要做的“六诫”是什么意思？如何养生？
为了达到养生的要求，45岁至少要做到以下六戒:1，无渴求。
很多人到了中年，发现身体逐渐变胖，尤其是肚子上的游泳圈，非常明显。
为了避免这种情况，戒掉渴求是非常重要的。简单来说，就是要管住自己喜欢的嘴，不要贪吃，尤其是油腻的食物。
如果你不戒掉渴望，你的身体很容易变胖。你要知道，身体肥胖是很多疾病的原因。
2.戒烟戒酒
长期抽烟喝酒是有目共睹的。
比如长期吸烟，可能导致肺癌的几率比普通人高很多倍。而且大量酗酒者患肝癌的几率可能比正常人高。
因此，为了健康，我们应该在任何年龄戒烟戒酒，而不仅仅是在45岁。
3.不要熬夜
长期熬夜对身体影响很大，尤其是心血管问题，甚至可能增加猝死的风险。更何况长期熬夜还会降低免疫力，无形中增加了生病的几率。
4.别生气了
“怒伤身”不无道理。如果一个人不能控制自己的脾气，经常生气，可能会引发高血压等问题。血压长期持续升高可能诱发心脑血管疾病。
因此，45岁的人应该克制自己不要生气。
5、戒掉久坐
久坐是上班族的家常便饭，甚至一天工作十几个小时都是坐着完成的。久坐对身体伤害很大，比如容易发胖或者影响血液循环。
6.停止努力工作
45岁，每个人都可能面临家庭和事业的双重压力。为了能让家人和自己过上高质量的生活，他们不得不没日没夜的工作，还要为别人操心。
当身体长期处于过度疲劳的状态时，疾病很容易找上你。
所以，注意劳逸结合是非常重要的。
45岁如何养生？我认为要做到“三多五少贪”。
3出席情况:
1，多晒晒太阳
2.多泡脚
3.多保持微笑。
5不贪心:
1，不贪吃肉(少吃肉)
2、不贪盐(少吃盐)
3.不要贪吃(慢慢吃)
4、不贪吃(少吃点，八分饱就够了)
5、不贪甜(少吃甜食)
作者寄语:尽你所能让每个人健康。我很荣幸也很高兴回答你的问题。我是牛小木医生，每天用自己的语言和专业知识向大家传递健康知识。如果你喜欢我的文章或视频，请用你宝贵的双手，花一点时间给我一个赞。如果你有任何问题，请在评论区留言。欢迎朋友们转发关注。你的支持是我最大的动力。非常感谢！