补血益气粥(滋补身体、提高免疫力的健康食品)

补血益气粥是一种营养丰富的粥，不仅能补充人体所需的营养，还能提高免疫力，增强机体抵抗力。如果你想保持健康，不妨试试这种美味的食物。

材料制备

1.糯米:100克

2.红枣:10

3.黑枸杞:适量

4.鸡蛋:1

5.红糖:适量

生产步骤

1.糯米用清水浸泡30分钟，然后把水倒掉。

2.糯米加适量水，大火烧开，转小火至糯米熟烂。

3.将红枣去核，切成小块。

4.将鸡蛋打散，加入煮熟的糯米中，搅拌均匀。

5.加入红枣和黑枸杞，继续煮10分钟。

6.最后加入适量红糖拌匀。

营养价值

1.糯米:糯米富含淀粉，可以为身体提供能量。

2.红枣:红枣含有丰富的维生素c和矿物质，可以补血养颜。

3.黑枸杞:黑枸杞含有丰富的多种营养成分，能增强免疫力。

4.鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质和卵磷脂，可以为身体提供营养。

5.红糖:红糖含有多种矿物质和维生素，可以补充身体所需的营养。

结局

补血补气粥是一种非常有营养的食物，不仅能为身体提供所需的营养，还能增强免疫力，提高身体的抵抗力。如果你想保持健康，不妨试试这种美味的食物。我相信你会喜欢的。