“十二点养生”和“四季养生”的启示

子午线:发言时间。是阴阳对立的两个方面；也是阴阳转化的起点和分界点。

流注:比喻气血。代表运动变化的概念。狭义的“流动注射”是描述水在自然界的流动。诗经:“如川流，丰水东流。”我就是这个意思。这里借用“流注”是指通俗的人体经络气血灌注。

根据子午流注，十二点的“工作”情况描述如下:

子时:(23: 00 ~ 00: 59)足阳虚，胆旺，是机体进入休息和修复的阶段。小时候，我出生在阳光下。胆囊在排毒。这个时候，人必须睡觉，否则，胆囊就不能正常工作。

丑态时间:(01: 00 ~ 02: 59)足厥阴肝经旺，养血。“肝藏血，肝主筋，筋血属肝。肝脏是血海，肝脏对全身血液进行过滤和解毒。人这个时候一定要睡觉，而不是好坏看肝。肝血不足，不足以濡筋。将军之官，策出。肝主谋略。”人们躺下来，把脉。《内径·苏文·经络辨证》:“脉通于气，经气属肺，肺临百脉。如果精气转到肝脏，血液就不能正常过滤、解毒、排毒。

印石:(03: 00 ~ 04: 59)足太阴肺经发达，新鲜血液储存于肝，经解毒后，运至皮毛。

石矛:(05: 00 ~ 06: 59)手阳明大肠经发达，利于排泄。该起床了。

陈石:(07: 00 ~ 08: 59)足阳明胃经发达，有利于消化。正常吃早餐。

施思:(09: 00 ~ 10: 59)足太阴脾经旺，有利于吸收营养，生血。“(脾主运化，脾主血。)

中午:(11: 00 ~ 12: 59)手少阴，有利于全身血液循环。中午休息一下。(午不睡耗其阴，午不睡伤其阳。)

季末:(13: 00 ~ 14: 59)手太阳小肠经络发达，有利于吸收营养。

申时:(15: 00 ~ 16: 59)足太阳膀胱经发达，有利于人体排泄水液，泻火解毒。

尤氏:(17: 00 ~ 18: 59)肾经阴虚充足，有利于藏藏脏腑精气一日。

当时:(19: 00 ~ 20: 59)手厥阴心包经发达，增加了心脏的力量(心包即心外膜，有静脉附着，气血通行不能容邪，但能容心伤)。

石海:(21: 00 ~ 22: 59)手为少阳，三焦旺盛，气血运行。《汉藏经》认为，三焦:“其总引五脏守经络，内外、左右、上下之气，三焦相通，故内外、左右、上下也相通。无非是周身，内调，左右之荣，导而宣之。”

经络流是中国人公认的健康作息。

季节健康

《黄帝内经》中，四气调神，“四气”是四季之气，春夏秋冬之气；“调”就是调音，也就是协调，“神”就是精神意志。

四时养生原则:(黄帝内经原文)

阳春三月，此谓陈，天地皆生，万物皆荣，夜卧早起，大步朝庭，被慢使命。生而不杀，得而不取，赏而不罚。，这个春天应该，养生之道。

夏三月，这是一场美丽的秀，天地相遇，万物华而不实，夜卧早起，贪得无厌的晒太阳。使志不怒，使华蓥作秀。，让气体排出，如果你爱它在外面。这个夏天气应该是成长的方式。

秋三月，风平浪静，天气紧迫，气氛明朗，你早睡早起，与鸡同乐，让你的心灵平静下来，减缓秋天的惩罚，让秋天的气氛平静下来。无志，使肺清，此秋气宜养收之道。

冬三月，这叫躲，冻水，不扰太阳，早卧晚起，一定要带阳光，这样如果有私心，如果有，冷了就暖了，不漏皮，不生气。这个冬气应该是养藏之道。

祝你好运。