每天喝酸奶好吗？

合适的体质是好的。酸奶是很多人喜欢的一种食物，也有很好的养生作用。市面上的酸奶大多是半流体发酵乳制品，其中所含的乳酸可以帮助人体更好地吸收酸奶中的营养成分。

1，口臭

研究表明，有口臭的人如果连续六周每天喝无糖酸奶，症状会得到改善。这主要是因为酸奶中的益生菌在肠道中发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭引起胃肠道口臭的细菌的作用。

2.消化不良的人

与普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更容易被吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖。促进胃肠蠕动和消化液分泌，提高各种矿物质的吸收率，特别适合消化不良者、老人和儿童。

需要注意的是，酸奶不能和香肠、腊肉等高脂肪的加工肉类一起吃，会形成亚硝胺，亚硝胺是一种致癌物质。酸奶并不适合所有人。糖尿病患者最好不要喝含糖的全脂酸奶，以免加重病情。