女性最爱的养生粥有哪些？
1，女性最爱的养生粥
菠菜粥:
生活中很多女性贫血，菠菜中的铁有补血的作用。同时，菠菜粥对肝阴虚引起的贫血、高血压、糖尿病有很好的辅助治疗作用。所以经常喝菠菜粥，可以让你的脸色更加红润有光泽。
做法:将清洗干净的菠菜用开水洗净，切成小块备用，将淘洗干净的粳米放入锅中用大火煮开。粥煮至8分熟时，将菠菜倒入粥中，搅拌均匀，加入盐等调料。
芹菜粥:
芹菜富含粗纤维。多吃芹菜有助于排出肠道毒性，防止便秘，也有减少烦躁的作用。所以适合久坐，很少运动的职业女性美白美容。既能滋养面色，又能减少熬夜对肝脏的伤害。
做法:取芹菜根，洗净切成小块，然后与适量粳米煮成粥，加入调味料。
当归鸡汤和黄芪粥:
当归和黄芪都是常见的中药，具有活血、止血、改善内分泌、减少色素沉着、提高身体机能的作用。鸡肉本身就是一种脂肪含量最高的肉类食品。所以平时适当喝点鸡汤，可以提高女性免疫力，避免肥胖。所以经常喝当归、鸡汤、黄芪粥，可以起到一个美丽健康的同事的作用。
做法:先将大米淘洗干净，然后用清水浸泡，再将当归、黄芪等中药材切成薄片，然后装入小布袋中(市面上有专门的中草药袋)，再将浸泡好的大米与中草药袋一起放入鸡汤中，与大米一起熬制粥。吃的时候把中药包拿出来就行了。
菊花粥:
菊花有清热解毒、清肝降火的作用。对于经常熬夜的女性来说，菊花粥也可以减少熬夜对皮肤的伤害。电脑人经常喝菊花粥，可以减轻辐射导致的皮肤暗沉问题。
做法:先将菊花和粳米分别洗净，然后一起放入锅中，加入适量的水用武火煮沸，再用文火煮成粥。
薏米莲子粥:
薏米是最常见的一种，有排毒养颜的功效。莲子能清热安神，常喝薏米粥不仅能美白补水，还能淡化老年斑、蝴蝶斑等各种斑点。
做法:将薏苡仁用清水浸泡三个小时，然后洗净沥干水分，将莲子去心洗净备用，然后在锅中加入适量的水烧开，再加入薏苡仁用武火煮沸，再加入莲子用文火煮。起锅的时候可以加点冰糖，这样口感会更好。
夏天喝什么粥是美白养颜。粥道出了炎热夏季保养的秘诀，那么你学会了吗？
2.喝粥的好处
1，容易消化
当白米的煮沸温度超过60摄氏度时，就会产生糊化。煮出来软糯的粥在口中会融化，吃完后非常容易消化，非常适合肠胃不适的人。
2、养胃
肠胃功能较弱或有溃疡的患者，平日应少食多餐，细嚼慢咽，非常适合喝粥调理肠胃。
3.增强食欲，补充体力。
当你生病的时候，你会没有食欲。清粥配一些爽口开胃的东西，如梅子干、甜姜、配菜等，既能促进食欲，又能为身体虚弱的患者补充体力。
4.预防感冒
天冷的时候，早起喝一碗热粥，有助于保暖，增加身体的御寒能力，预防感冒。
5.预防便秘
现代人饮食讲究，缺乏运动，经常出现便秘症状。粥含有大量的水。平日多喝粥，既能充饥，又能为身体补充水分，有效预防便秘。
6.防止喉咙干燥
对于咽喉肿痛、言语痛苦的人来说，温热的粥汁可以润喉，有效缓解不适。
7、延年益寿
喝粥可以延年益寿，五谷杂粮煮成粥，含有更多的营养成分和膳食纤维。对于老年人或牙齿松动的患者来说，喝粥可以预防小病，是保健的最佳药方。