有哪些抗癌的水果和蔬菜

1、红薯红薯含有丰富的蛋白质、维生素和多种膳食纤维，能起到提高人体免疫力的作用。更重要的是，红薯中含有一种化学物质脱氢表雄酮，可以预防结肠癌和乳腺癌。

2、白萝卜白萝卜含有丰富的酶，能分解人体内的强致癌物质亚硝酸盐。所以多吃萝卜可以抑制癌细胞的生长。

3、猕猴桃，猕猴桃含有丰富的维生素C，能分解人体内的有害物质，提高人的免疫力。所以多吃猕猴桃可以很好的防癌。

4、无花果，科学家研究表明，无花果是很好的抗癌食物。无花果对食道癌、胃癌、肠癌、乳腺癌都有很好的疗效。

扩展数据:

预防癌症应坚持的习惯

1，改掉坏习惯

现在，人们有许多坏习惯，如暴饮暴食，饮食无节制，大量吸烟和饮酒，熬夜等。一定要放弃，保证作息规律，早睡早起，保证每天充足的睡眠。晚上是每个细胞修复再生的关键时刻。保证充足的睡眠可以促进细胞的生成，使精神状态达到最佳。

2.吃健康的饮食

健康的饮食不仅能保持消化系统正常运转，还能为身体提供能量。早上胃里没有食物会表现出超常的蠕动。晚上分泌的胃酸会不断刺激胃壁，无法让胆汁排出。时间长了会导致胆固醇的吸收和沉积，最终形成胆结石，甚至导致消化系统。

日常生活中要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，尽量不吃剩菜剩饭，因为其中会含有亚硝酸盐，亚硝酸盐会在胃中与蛋白质结合，从而产生致癌物亚硝酸铵，长期刺激会产生胃癌。

3.坚持锻炼。

只要经常参加体育锻炼，患癌症、糖尿病、心血管疾病的风险会降低50%左右。但现在人们的生活和工作都比较繁忙，我们不妨在每次饭后抽出30分钟进行锻炼，这样不仅可以增强血液循环，还可以保持内脏器官的正常运转，保持良好的精神状态，使精力更加充沛。

人民网-什么可以防癌？这些蔬菜和水果是预防癌症的专家。

人民网-癌症和肿瘤太可怕了。为了预防癌症，我们应该坚持四个良好的卫生习惯。