经期吃什么粥可以缓解痛经？

缓解经期疼痛也可以非常轻松自然。一碗营养粥可以帮你摆脱痛苦。月经期间吃什么粥好？这里给你介绍一下。红糖煮的益母草粥很不错！！建议去正规医院检查。个人认为注意维护卵巢功能可以改善月经症状！！尝试以下方法:痛经患者除了寻求医生的诊治，平日里也需要自我调节。自我调节的原则在于改善体质，增加抵抗力。有鉴于此，在日常生活中一定要注意生活规律，适量运动，营养均衡，睡眠充足，心情愉快。说起来容易，你做到了吗？经期吃什么粥:痛经的人主要有腰脚疼、腹痛、乳房胀痛等，平日应多吃富含维生素B1和B2的食物，如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。，或者服用利他林F作为B1和B2的补充。但平日盆腔充血，小腹子宫卵巢疼痛者，建议多摄取富含维生素C、E的食物，如黄绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、麦胚等，做成营养粥，改善盆腔血液循环，缓解盆腔充血的痛苦。至于经期整个腹部疼痛的人，平日要特别注意饮食营养，少吃生冷油腻的食物，可以用维生素B群、酸奶、超家族等调理肠胃。贫血引起的痛经者常出现头晕或耳鸣、腹痛，可补充铁质、深绿色蔬菜或偶尔喝点白兰地，痛经可逐渐改善。