二十四节气中的五个|轻暑

每年7月7日到8日之间，我们交夏季节气，也就是盛夏。这时候的世界就像一个汗蒸房，人体也像蒸一样，全身的毛孔都是打开的。这个时候，是我们身体排毒的好时机。暑假期间，我们重点对抗三大毒——血毒、火毒、轻毒。

血热毒素

体内有血毒的人，受暑热侵袭后，往往容易出各种各样的疹子，肘窝、膝窝都有。有的孩子突然四肢出现小而圆的皮疹，额头还有点热，很可能是血热毒。

驱血毒方子:皮蛋红苋菜汤

切一把带根的嫩苋菜，两个皮蛋，猪油适量，蒜少许，盐少许。

练习:

1.锅里放油和蒜，锅热后放苋菜翻炒；

2.炒皮蛋，放入苋菜快速翻炒，加入少许盐；

3.加入高汤，煮沸后关火三分钟。

功效:清血毒，排肠毒，祛暑。

火毒

火毒有个特点，会表现在上半身。首先可以从头部看出来，比如眼睛发红，脸上长痘痘，口舌生疮，口干舌燥等等。

泻火解毒方:莲子心甘草茶

莲子心2克，甘草3克。

练习:

1.将材料放入茶壶中，倒入沸水中，一分钟后倒出；

2.再次倒入开水中，浸泡10分钟，然后饮用，反复冲泡。

功效:生津止渴，清心泻火，调理心烦失眠。

光毒性

《黄帝内经》教导我们，夏天要“贪得无厌”，要通过晒太阳来补阳，最好在上午10点之前和下午3点之后，因为阳光是一把双刃剑。

光毒性对我们的皮肤有两大危害，一是皮肤的癌变，二是皮肤的老化。比如晒伤。"

抗光毒性配方:胡萝卜番茄汁

做法:榨汁

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