喝养生茶需要注意什么？养生茶有哪些禁忌？
1，喝保健茶注意
1.清热茶。
有的人口臭、咽干、尿黄，觉得有气，就常喝一些金银花茶、菊花茶、胖大海茶等“凉茶”来泻火。刚开始可能有一定的效果，但时间长了，往往会导致感冒、消化不良、咳嗽痰多，咽喉肿痛、咽干等症状无法彻底消除。这是因为长期饮用一种保健茶，必然会损伤阴精或杨琪，导致阴阳失衡，降低人体的抗病能力。
2.泻药茶。
由于饮食结构、生活条件、精神压力等原因，现在便秘的发病率很高，尤其是中老年人。很多人会选择番泻叶、大黄、决明子、芦荟等中药饮片代替茶叶，刚开始往往能起到立竿见影的通便作用，但喝太久会伤中气，引起气短、无精打采、脏器脱垂等副作用。
3.减肥茶。
减肥茶一般含有抑制食欲、促进新陈代谢、利尿止泻、减少碳水化合物和脂类吸收的成分，如川楝子、苦参、肉桂等。如果你长期饮用这些减肥茶，你可能会出现腹痛、腹泻、心烦和食欲不振等副作用。另外，减肥茶最初使用往往有一定的效果，但如果没有运动、饮食等调理措施跟上，往往时间长了就会反弹，之前的所有努力都白费了。
2、喝茶的保健作用
1，提高肌肉耐力。研究发现，茶中含有一种叫儿茶素的抗氧化剂，可以增加人体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼时间。喝绿茶往往效果最显著。
2.抵御紫外线。茶多酚是水溶性物质。用茶洗脸可以去除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、杀菌、抗衰老的作用，还有助于减少阳光中紫外线对皮肤的伤害。是天然的“防晒霜”。
3.保持身材。唐代《本草纲目》中关于茶的论述曾提到“久食使人瘦”，这一点被现代科学研究所证实。茶叶中的咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体分解脂肪的能力。国外的研究也表明，经常喝茶可以降低腰围和体重指数(身体质量指数)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4.抗辐射。国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，帮助修复受损细胞。临床研究表明，茶提取物可以治疗肿瘤患者放疗引起的轻度放射病，治疗辐射引起的血细胞和白细胞减少症，效果良好。
5.提高记忆力。茶多酚有助于大脑局部调整，提高记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年人的认知障碍。此外，咖啡因能刺激中枢神经系统，有提神、益心、清心的作用。
6.提高骨密度。茶叶中虽然含有咖啡因，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即使是咖啡因含量很高的红茶，每杯也只有30~45毫克。事实上，茶叶中含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。台湾有研究发现，经常喝茶的人骨密度更高，髋骨骨折的概率更低。