什么食物可以补气血？

临床上表现为气血不足的症状，如气短、乏力、胸闷、心悸，还可出现头晕、耳鸣、视物模糊、失眠、多梦、健忘、脱发等。

气血不足的女性还会出现月经不调、白带稀薄、不孕不育等。男人会有J，杨W，早X等等。

平时吃的一些食物也可以补气血:1，补气的食物:

菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、蘑菇、豆腐、红薯、牛肉、鸡肉、黄鱼等。这些食物可以健脾益气。

2、补血食物:

猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、黄花菜等。，都有很好的补血养血功效。

铁是造血的主要原料之一。首先需要补充铁，所以一定要注意铁的补充。

部分推荐食谱有冬虫夏草桂圆红枣银耳粥乌鸡汤、猪蹄花生、当归羊肉汤、黄芪枸杞乌鸡汤、红糖煮鸡蛋、小米海参粥等。这些都是很好的补血食物。

补气血药物的特点是补气血中药，包括冬虫夏草、党参、太子参、人参、黄芪、当归、茯苓、白术、熟地、川芎、山药、黄精、何首乌、沙参、大枣、阿胶，都是很好的补气血中药。

你可以用中药泡茶。每天冬虫夏草4根，黄芪30g，当归15g，大枣4枚，枸杞4枚，水煎15分钟即可饮用。