少林寺怎么练气功？

就是通过有意识的活动来疏通人体与自然混合的生命力，使之有机结合。

2.软采矿聚合

收气的时候，要把头定在蓝天上，脚踩大地，把自己和大自然完全融为一体，把体内收集的气和混合的元气聚合在身体的某个部位。

3.天然气生产应遵循五个要点。

远，所谓远，是指距离远而不近，意识隐含着对地平线、天空、地心等遥远地方的思考；

甚至，所谓的甚至，是指连续的动作，连贯的想法不丧失；

柔软，柔软，手指运动意识不僵硬的程度，适中为宜；

平均，所谓平均，是指匀速，不急不慢；

音乐，所谓音乐，是指情感上的愉悦而不烦恼，开怀大笑而不得意忘形。

少林气功号称“三种气”，说的是:一是天地灵气，二是花木清新，三是不好说。现将它们介绍如下:

取天地之灵气

“灵气”是天地之灵。《灵枢》中指出“气为天地之灵，万物之精”。生命在天地之间，天地之灵在今天，星、月、金、木、水、火、土。如果采用天地灵，每天都要做，中午，中午，四点。因素为太阳生，太阴生于午时，气旺于毛，气满于尤，故阴阳之气融为一体，尤以气满为盛。但是，除了这四个季节，如果你随意去做，就不会有什么好处。需要工作的地方不应该有噪音和吵闹。

收集太阳之气。

《论阴阳之分》中指出“天地之间，天地为阴阳。阴阳相交，万物产生。人体就是一点阴阳，阴阳相交然后百病皆无。阴阳并用，气血交融，自然无病。”死生体内的阴阳之气，现今的纯月光之气，是世间万物之宝。必须是每天四点，中午，中午，一天结束。具体方法有三种:吸太阳的阳，吸月亮的阴，阴阳结合。

吸阳法

农历正月初一，即农历正月初一。此时日月初遇，精气久盛。如果月初一没有时间或者遇下雨，可以改到月初二或月初三。错过这个机会，日月精华空，不宜再取。具体实现方法如下:

①姿势

坐姿:每个月的第一天中午，走出房间爬起来坐在冉冉初升的太阳前，静下心来，均匀呼吸，可以是单盘，也可以是双盘的姿势(图18)。

站姿:每天中午前后走出房间，爬起来。最好不要让任何东西遮住太阳光，让太阳光能充分照亮练习者。然后脸朝南背朝北站立，双腿自然微曲，以膝盖不超过脚趾为宜。眼睛垂下，手臂向前弯曲伸展，五指分开呈八字掌状，掌心对着太阳，全身放松，背部挺直(图19)。

图18图19

②动作

坐姿:连接(图18)坐姿。垂帘垂目，手臂弯曲向前伸展，掌心对着初升的太阳，然后手臂慢慢回缩至胸前(图20)，再慢慢向前推，同时身体随着手臂前后摆动(图21)。

站电位:连接(图19)站电位。慢慢将手臂收回到胸前(图22)。然后慢慢向前推，双腿随手臂起伏，膝盖慢慢屈伸(图23)。

图20图21图22图23

③呼吸

坐姿:呼吸要与双臂的收回和推出动作相协调。恢复时通过鼻子吸气，推出时通过嘴呼气。

站姿:坐姿。

④理念

坐姿:做操时，意念集中于手掌劳宫穴。吸气时，阳光中的黄光随着吸气时的拉回动作不断注入口中。吸气结束时，口中的眼睛细如吞咽食物，然后随着手掌的回拉动作送入腹部，然后上下牙齿离开，嘴唇微微凸出，体内浊气随着手掌的回推动作呼出。

站姿:坐姿。

@寿石

坐姿:连接(图21)坐姿。手掌收回至胸前时，掌心向下，将聚集的气压入腹部(图24)。

然后手掌从身体两侧向前向上呈弧形交叉，手掌重叠。掌心相对，男性左掌向外，右掌向内，女性右掌向外，左掌向内(图25)，

将重叠的手掌恢复到胸部，向下翻压在腹部。