不同年龄男性的保健小贴士
四十补肾阴。
《苏文》中提到“四十而立，但殷琦半，起居衰”，意思是40岁时肾阴虚，阴津液减少，要注意补肾养阴。此时主要是精血不足，火虚易内生，出现五心烦热、头晕耳鸣、失眠多梦、大便黄燥等症状。日常生活中要注意少吃辛辣刺激性食物，可以多吃枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等滋阴食物。
年过半百，水木皆盖。
五十岁时，肝气开始衰竭。中医认为“肝肾同源”，肝藏血，肾藏精，精血交替。肝属木，肾属水。滋水含木就是通过滋肾阴来滋肝阴，含肝阳。这个时候，肝肾要一起补。首乌丸、枸杞汤、桑葚膏可用于滋补肝肾，能养血生精、聪耳明目，特别适用于聋哑盲人。
在花甲之年，水火相济。
六十岁时，我的心脏开始衰竭。心属火，肾属水。正常情况下，水火相济，即肾水助心，防止心火伤心阴，心火落在肾上，防止肾水泛滥，抑制杨琪。如果心火不能温肾水，肾水不能助心火，就容易出现上热下冷的现象，即上部表现为心火烦热，口干，而下肢表现为畏寒乏力等。另外，水火不容的人容易生病，容易显老。所以60岁的时候要注意补肾养心。比如柏子仁丸可以补益心肾，延年益寿，孔圣丸可以补肾健脑，宁心安神。
七十补肾土。
七十岁了，脾气很弱。脾是后天之本，在人体衰老过程中也有重要作用。“和谷则兴，和谷则亡”就是脾胃功能好，吃了才能健康。脾胃虚弱，无法吸收和分配营养，即后天无法滋养先天，可引起肾虚，加速衰老。脾属土，土能保水，所以70岁要补肾培土，可以吃琼玉膏、大福灵丸等。
八十养肾润肺。
八十岁，肺气衰，气消，所以好字而误。也就是说，到了80岁，肺气开始下降，老人开始容易说错话。肺气虚衰的一个重要特征就是气不够。当你不行动时，你会有哮喘，呼吸加快，容易咳嗽。肺属金，金生水。强肺还能补肾。此时可采用补肾润肺的方法，如枸杞、山药、五味子，补肾益气、生津止渴、敛肺止咳，薏苡仁，健脾补肺。
除了年龄之外，中医认为肾经在尤氏(17 ~ 19)最盛，此时进补可能更有效。需要提醒的是，盲目补肾很可能造成严重后果。如果怀疑自己肾虚，应该去医院的中医科，请医生辨证施治。