保健的概念包含什么？
1.养生要注重人与自然的契合。中医经典《黄帝内经》首次提出了“天人相应”的概念。指出人生活在自然界中，也是自然界的组成部分之一，人体的生理活动受自然界的影响而不断调整和适应。一年四季的寒、热、凉的变化是由一年的阴阳盛衰形成的。因为四季阴阳变化，有夏长、秋长、冬藏的生物发育规律。
自然界的复杂变化必然会影响到人体的方方面面。根据中医理论，天空中有三个阴三阳、六气和五行，人体在运动中也有三个阴三阳、六气和五行。自然气候的变化直接影响着阴阳、六气、五行的运动，而人体的生理活动和病理变化则依赖于六经五脏气的协调。
自然界阴阳五行的运动，对应的是人体五脏六经的气的运动。人与自然是一个不可分割的整体，人类的生命活动与自然密切相关。可见，人必须适应自然界的各种变化。这样才能顺应自然，达到人体与自然环境的统一，保持健康。这是保健应该遵循的基本原则。
祖国传统养生理论在相应的天人合一整体观指导下，认为人体的一切生命活动都必须符合四时阴阳消长和二十四节气转换替代的客观规律。
一年四季，春夏阳光明媚，秋冬阴天。自然节气也随着气候的变化而变化，比如夏天生长，秋天收获，冬天储藏。因此，在春天的，人们应该顺其自然地维护阳气；秋冬也要保养殷琦，所以有“夏养阳，秋冬养阴”的说法。这就要求人们根据四季的变化，对自己的精神活动、日常作息、饮食五味进行适当的调整。在作息时间上，也要顺应四季的变化，做到“起居有规律”，春夏“晚卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。在饮食的五味中，摄入要更有规律，过饥、过饱或偏食都会伤害脏腑，影响健康。
2.养生需要形神统一，这是中医养生的另一个概念，主要目的是加强身体锻炼和心理调节的统一。所谓形式，是指整个人体的外在表现，是物质基础；所谓神，是指人的精神意识、思维和生命活动的内在表现，是一种功能性的作用。上帝是形式的主人，形式离不开上帝。神是一切生命活动的主宰，既能协调脏腑气血阴阳的变化，维持人体内环境的平衡，又能调节脏腑等组织主动适应自然界的变化，缓冲外界因素引起的情绪刺激，从而维持人体与外界环境的平衡。
神生于形，神不生于形。上帝是形式的产物，形式是上帝的基础。从病理上讲，形体的病理变化会导致精神的异常，精神的变化也会影响形体生理功能的变化。形与神相互依存，相互制约，体现了人体的整体辩证关系。
《黄帝内经》明确提出了“形神俱和”的思想。比如苏文古田文珍说“形神俱和，可以完一生，百岁而去”，提出要用外邪(避邪时)养形，用内气补神(淡泊虚无与气)中医历史悠久，源远流长 而养生的具体方法多种多样，但总结起来，其实有“保形”和“保神”两种:
“形修”主要是指脏腑、气血、津液、四肢、五官、九窍的修养，“形为神府”，所以只有形完备，才能产生正常的精神。健身的具体内容非常广泛。所有的养生之道，如调整饮食、节省作息、谨慎生活、避寒避热，以及体育锻炼、气功等健身运动，大都是强身健体的重要内容。“养”必须适应四季阴阳消长和二十四节气的转换替代。
“养神”主要是指稳定情绪，调整精神。“养神”受四季阴阳消长和二十四节气转换替代的影响。中医认为，人的精神和情感的变化是人的生理活动的重要组成部分。一般情况下，“精神”是身体对各种外界刺激的“反应性反应”。它不仅反映了生命过程中正常的心理活动，而且可以增强体质，抵抗疾病，延年益寿。但是，如果情绪波动过于剧烈或持续时间过长，就会伤害五脏，影响人体的气血阴阳，导致多种疾病。
上帝不能离开形式，但如果形式中没有上帝，生命就结束了。形神统一，养生只有“形神兼备”、“形神兼备”，才能维持生命的健康长寿。
3.养生追求动态平衡中医认为，人的生命活动是在内外环境的影响下，由各种因素相互作用而维持的动态的、相对平衡的过程。内环境包括人体器官的功能状态、精神和心理状态等。外部环境包括自然环境(地域、气候)和人们所处的社会环境。失衡会导致器质性和功能性疾病。
人体的各种生理活动都是以动态的方式进行的，通过调整达到“平等”。中医养生非常重视阴阳、气血、脏腑的动态平衡，认为平衡可以达到祛病强身、延年益寿的目的，所以养生追求平衡或和谐。
①平衡阴阳是中医最重要的概念。所谓阳，……一般是指活跃的、上升的、多动的、或功能性的；辛指的是阴，一一缕指的是平静，衰退，功能衰减，或者有机方面。阴阳有相互消长、相互转化的关系，相互对立、相互制约。所谓阴阳协调，就是让阴阳平衡稳定。‘一’是指身体本身各部分正常生理功能的动态平衡；二是指身体机能与自然界物质交换的相对平衡。对此，《黄帝内经》早就指出:“阴平阳为密，气为治；阴阳相分，精绝。”意思是只有阴阳平和隐秘，精神才能活得不乱。如果阴阳分离，人的精气就会耗尽。这是对人体生理和病理的高度概括，说明调和阴阳对维护人体健康和预防疾病具有重要意义。人体阴阳平衡是健康长寿、养生祛病的前提。人体阴阳平衡是动态的，人体才能保持健康稳定的状态。
②气血平衡气血是人体生命活动的物质基础。气能生血，血能化气裹气，两者相辅相成。气血平衡失调，就会出现气血凝滞、衰竭等病理变化，导致脏腑经络功能失调。因此，维持气血的正常代谢和循环是维持健康的必要条件，调节气血使之平衡已成为防治疾病的重要方法。
(3)脏腑平衡人体复杂的生命活动受五脏支配，是脏腑功能的综合反映。必须协调脏腑的生理功能，使之成为一个有机的整体。“所有的十二名军官。你们不能失去对方，所以你负责的时候才能安全，你健康的时候才能长寿。天下不危，以为天下昌盛。”(《苏文灵兰秘典》)也就是说，如果人体的五脏在心脏的指挥下相互配合，就能长寿。可见养生必须保持人体器官(尤其是心、肝、脾、肺、肾)的一切功能和活动正常。维持人体脏腑的健康功能和正常活动，一是保持五脏与外界环境相适应；二是使五脏六腑泻下，三是应用中医五行学说规律，及时纠正腑实衰。