夏天如何预防中暑？
1，夏季健康要防中暑。
出行避开烈日
夏天出门前记得准备好防晒霜，10到16尽量不要在烈日下行走，因为这个时间段阳光最强，中暑的可能性是其他时间的10倍。如果这个时候一定要出门，一定要做好防护，比如打遮阳伞，戴遮阳帽，戴墨镜，有条件的话最好涂防晒霜。
准备大量的水和饮料。
此外，在炎热的夏季，可服用防暑降温药物，如十滴水、任丹、风油精等。必须放在手边，以防紧急情况下使用。
外出时，尽量选择棉、麻、丝面料，少穿化纤服装，避免大量出汗时散热不及时，造成中暑。老年人、孕妇、慢性病患者，特别是有心血管疾病的人，在炎热的季节要尽量减少户外活动。
保持充足的睡眠
夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，不仅有利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡觉时注意不要躺在空调出风口和电风扇下面，以免患上空调病和感冒。
不要等渴了才喝水。
不要等口渴了才喝水，因为口渴已经说明你的身体缺水了。最理想的是根据气温每天喝1.5到2升水。出汗多的时候，可以适当补充一些盐水，弥补出汗流失的盐分。
此外，人体在夏季容易缺钾，使人感到疲倦、乏力。含钾茶是极好的夏季饮品。
夏季时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等，含水量较高。新鲜水果，如桃子、杏子、西瓜、甜瓜等，含水量在80%至90%，可以用来补充水分。
2.中暑急救
摆脱高温环境
如果发现有人中暑，应迅速转移到阴凉通风处休息。让他平躺，微微抬头，尽可能松开他的衣服。
补充液体
如果中暑患者神志清醒，没有恶心呕吐，可以喝咸凉的饮料、茶水、绿豆汤等。来降温和补充血液量。
人工散热
可以用风扇吹等降温方式，但不能直接对着患者吹，以防再次感冒。
冰敷
冷敷也可以用在头部。冰袋要放在头部、腋窝、腹股沟等大血管处(放冰块、冰棍、水冰淇淋等。装入塑料袋并密封严密)，可用冷水或30%酒精搓澡至皮肤变红。每10-15分钟测体温1次。
3.中暑的症状
1，先兆中暑
一段时间后，人在高温环境下会出现乏力、头晕、眼花、乏力、恶心、动作迟缓、胸闷、心慌、出汗、口渴、注意力不集中等症状，称为先兆中暑。此时体温正常或略高。如果离开高温环境，休息几个小时恢复。
2、科室里的轻症
除了先兆中暑的症状外，患者还有面色潮红、皮肤干热、胸闷或外周循环衰竭的体征，如出汗、面色苍白、脉搏加快、四肢冰冷、血压下降等。体温可以进一步提高到38℃以上。
3.严重中暑
除上述症状外，如果还出现昏厥或抽筋，或者皮肤干燥无汗，体温在40℃以上，说明中暑严重，应紧急处理。昏迷的病人应该用针刺中、十穴来治疗。急救的同时，及时送医院治疗。