春潮来袭，南方人如何防潮？

惊魂过后，春潮汹涌。

你的城市正在下雨吗？你的衣服怎么样？

今天吴道俊就和大家分享他珍藏多年的“春季防潮秘诀”。希望能帮到南方的朋友，北方的朋友可以转发给你南方的朋友。

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这些天中国大部分地区都在下雨。

我想起达达里有首歌叫《南方》，里面有句歌词:“那里永远是湿的，那里永远是软的……”

尤其是春天，湿漉漉的雨缓缓落下，一觉醒来，仿佛置身蓬莱仙境，茫然四顾:“花不是花，雾不是雾。”“雾失，月失。”没有出路。

在南方，春天的世界被称为“湿”和遥远。

春潮来袭，最怕回南天。

抬头望去，墙都是汗，地都是哭，那叫“如履薄冰”。没有一件衣服裤子能在回南中“独善其身”，总会变绿打湿衣服。

这就是吴道俊每年瑟瑟发抖的南天归来。

简单来说，回南天就是每年春天南方地区气温变暖，湿度增加的现象。尤其是华南，现在就像夏天从冰箱里拿出来的饮料瓶。忽冷忽热，瞬间产生无数湿漉漉的水滴。

更无奈的是，人也会变得更湿，像被裹在湿漉漉的被子里，兴奋不起来。湿度增大，人的新陈代谢变慢，容易发胖，气色不好。

有网友开玩笑说:“每到春天，我就变成一个湿漉漉的垃圾。”

只有南方人才能体会回南天的痛苦。

因此，防潮成了人们每年春天的必修课。外面防潮，里面防潮，才能过一个舒服的春天。

外部工作:防潮

春潮归来，整个世界就像一个水帘洞，湿度一直很高。所以家里防潮最重要的一点就是防止湿气入侵，可以从衣食住行四个方面做好对外工作。

1.活着

关好门窗，尤其是朝南和东南的窗户。

空气湿度在早上和晚上最高。如果想通风，可以选择在晴天的下午稍微打开门窗，时间不宜过长。

厨房和卫生间是防潮的重点。厨房，平时多开排气扇。如果有冲泡咖啡的习惯，可以将咖啡渣放入纱布袋中做成小袋，具有除臭和吸湿的作用。

浴室可能是最潮湿的地方。此时不宜开窗通风，容易引入湿气。最好打开排气扇和排气扇。

客厅、卧室、书房相对不容易受潮。除了关好门窗，还可以种一些植物，如芦笋、龟背竹、春芋等，醒目又吸湿。

同时也可以买一些干燥剂，放在家里的各个角落，多多少少缓解一下湿气。

着装

一个发霉衣柜的痛苦，只有回过南天的人才能体会。

春天来了，记得提前在衣柜里放点干燥剂。如果发现衣服感觉湿了，赶紧拿出来挂在通风处。可以用吹风机吹干，也可以用电吹风吹。

如果闻到霉味，可以在水里加一点醋和牛奶，好好洗一洗，去除霉味。

如果衣服沾上了霉斑，可以用毛巾蘸肥皂水擦拭皮衣，然后用清水擦拭。棉衣可以用绿豆芽擦，呢子可以在天晴的时候晾干，然后轻轻刷掉。

当然，最好是等到回到南天之后，再进行彻底的清洗。

吃东西

最好把所有食物都放在冰箱里。

可以密封保存在保鲜袋和保鲜盒里。香肠等食物可以刷上油，放在通风处。

尽量不要吃隔夜的食物。

第四步:好的

平时地板可以用抹布擦干净，最好拧干到不滴水为止。如果真的要用水拖地，可以把水加热到40度，加一勺盐，拖地的时候尽量拧干。

走路一定要小心，尤其是小孩和老人。

这也是一些人在家里传播废报纸的好方法。如果能打开除湿机，也能很好的消除湿气，温差不会太大。

内功:祛湿

春天退潮的时候，你不仅会全身湿透，还会觉得不舒服。比如每天头晕，四肢酸痛，懒动，或者胃口不好，消化不好。有些人甚至皮肤敏感，有湿疹。

这很可能是因为身体有湿气。

除了以上几点，还可以看舌苔。如果黄色浓稠油腻，感觉嘴里黏黏的，脸色发黄发暗，就是体内湿气很重。

如今，我们常年在办公室，久坐不动，每天对着电脑，吹着空调，经常吃冷饮，这些都会让我们体内的湿气越来越重。当周围环境变得潮湿时，体内的湿气就会出来捣乱。

严重时会影响身体健康，如虚胖、面色不佳、皮肤过敏、关节发炎疼痛等。

如何祛湿？主要有几个方面。

1.吃

中医认为湿气重的根本原因是脾胃虚弱。所以，健脾和养脾是必须要一起的。

首先，饮食要清淡，少吃过于油腻、生冷的食物。

其次，可以吃一些对脾胃有益的食物，如薏米、山药、红小豆、芡实、鲫鱼、马齿苋、羽衣甘蓝等。

这段时间可以用玉米和山药煲汤，可以健脾祛湿。

喝酒

多喝热水，少喝冷饮。

有时间可以给自己和家人泡祛湿茶。

这里推荐一款比较简单的大麦姜茶。

薏苡仁姜茶

配方:薏米、小麦、小米、蜜枣、生姜。

工作方法

1.准备等量的薏苡仁和小麦，提前浸泡2小时。

2.蜜枣可以多放点，甜的。

3.可以多放点姜，祛湿散寒。

4.将所有材料放入锅中，煮40分钟左右。注意多加水，避免煮。

睡觉

回到南天常常让人只想躲在被窝里，睡在黑暗里。

其实不用睡那么多，但是保持充足的睡眠是必要的。休息可以很好的调节我们体内的水分。

所以，请不要熬夜，尽量早睡，拥有高质量的睡眠。

穿着

俗话说“春捂秋冻”。

春暖花开的日子，温差很大，不宜过早穿上轻薄的春装，尤其是早晚，还是要注意不时添衣。天气又冷又湿，慢慢换衣服就好了。

还有，衣服没有完全干。不要逞强，戴上它。多买几件衣服打底。

移动

据说:“湿气在皮肤下面，使你肥胖。”而湿气重的人，大多饮食油腻，常年运动少。

回到南天，湿气包裹自己，出汗更好，可以加快新陈代谢。

可以去跑步，健身，做瑜伽，打太极，促进血液循环，激活气血，增加水分代谢。当我们身体的所有器官都在运动的时候，就像一台机器在运转一样，自然而然，湿气就可以逐渐排出体外。

当湿气耗尽时，人们变得轻松自由。

心情愉快

前天看到一个南方的网友开玩笑说“世界上什么叫阳光？”

在这春回大地的天气里，真的很容易感到压抑和沮丧。当心灵抑郁时，身体容易凝结，影响湿气的排出，使心情更加糟糕。

从养生的角度来说，在这种潮湿的气氛中，我们应该激发体内的阳气，保持愉快的心情，这样有助于祛湿，使自己舒适。

而以上几个方面:吃好、睡好、多运动可以帮助我们保持好心情。

更重要的是，要学会给自己找点乐子，不要生闷气，不要心里憋着什么。

就算不能天天开心，至少能安静从容的待着，也是难得的福气。

这个“春季防潮秘笈”差不多到了。你学会了吗？

春天还有很多明媚的瞬间。希望每一个深受回南天困扰的人，不要让它太影响你。记得看看桥边的花，提醒自己:

潮湿的日子终将过去，明天将是春天。

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