高血压中医保健知识
高血压是一种持续高血压的疾病，可引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病。高血压是一种以动脉压升高为特征的全身性疾病，可伴有心脏、血管、脑、肾等器官的功能性或器质性改变。可分为原发性高血压和继发性高血压。下面是我给大家带来的关于高血压的中医保健知识。欢迎阅读。
什么是高血压？高血压是一种生活方式疾病，属于身心疾病之一。中医药在高血压的预防、治疗和康复的各个阶段都有其优势和环节。对于正常的高血压，食疗、指导和养生操可以降低平均血压，配合口服中药，可以使部分患者血压恢复正常。对于顽固性高血压和症状较多的患者，中药可以起到缓解症状、辅助降压、减少和减缓靶器官损害的作用。
常见高血压类型(1)阴虚阳亢证
主要症状:头部肿痛，烦躁不安，腰膝酸软。
次要症状:面红目赤，肋痛口苦，便秘黄，五官发热，口干口渴，失眠梦遗。
舌脉:舌红少苔，脉细或弦。
(二)气血两虚证
主要症状:头晕、气短、乏力。
次要症状:气短、头痛、自汗或盗汗、心悸、失眠。
舌脉:舌淡，脉细而弱。
(三)痰瘀证
主要症状:头重或疼痛
次要症状:头重、胸痛心悸、厌食恶心、身重嗜睡、手脚麻木。
舌脉:舌苔腻，脉滑。
(四)肾精不足
主要症状:坐立不安、耳鸣、腰酸背痛。
次要症状:心悸、健忘、失眠、梦遗、口干、口渴。
舌脉:舌质淡暗，脉细而弱。
(五)肾阳虚证
主要症状:背寒，恶风，腰膝酸软。
次要症状:受凉头痛加重，手脚发冷，夜间尿频。
舌脉:舌质淡，脉沉细。
(六)冲任失调。
主要症状:女性在月经来潮或绝经前后出现头痛、头晕。
次要症状:心烦、失眠、肋痛
舌脉:舌质淡暗，脉弦细。
以上症状均有一个主要症状或两个次要症状即可确诊，并采取相应的治疗措施。
高血压的饮食保健(1)阴虚阳亢证
1，茶:
菊花茶:白菊花、绿茶、开水饮用。
苦丁茶:苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤各适量，用开水冲泡饮用。
菊花山楂决明子饮:菊花、生山楂片、草决明。饮用的开水。
2.推荐食物:
芹菜、绿豆、绿豆芽、生菜、西红柿、菊花、海蜇、山楂、荠菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦瓜、紫菜、芦笋。
3.推荐的饮食疗法:
葛根粥:葛根、梗米、花生加适量水后用武火煮沸，再用文火煮沸1小时，分批食用。
菊花粥:将菊花去蒂，笼蒸，取出晒干或阴干，再磨成细粉备用。将梗米洗净，放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用文火煮至半熟，加入菊花细粉，继续用文火煮至米烂成粥。一天两次晚餐。
(二)气血两虚
1，茶
桂圆红枣茶:桂圆肉、红枣、适量白糖、开水冲服。
党参红枣茶:党参、红枣、茶叶各适量，用开水冲泡饮用。也可将党参、大枣、茶叶加水煮沸3分钟后饮用。
2.推荐饮食:
大枣、银耳、芝麻、桑椹。
3.推荐的饮食疗法:
当归炖猪蹄:将猪蹄洗净，切成大块，放入沸水中煮两分钟，去腥后捞出。然后锅中加水，将猪蹄煮熟，加入适量的当归和调料，用武火煮沸，再用文火煮至猪蹄熟烂。
归芪蒸鸡:炙黄芪、当归、1嫩母鸡。将黄芪、当归装入纱布袋中，扎紧嘴。将鸡肉放入沸水锅中煮熟，取出后用冷水冲洗干净。将药袋放入鸡肚中，放入蒸锅中，加入葱、姜、盐、黄酒、陈皮、花椒及适量清水，笼蒸约1小时，食用时弃去药袋，调味，随餐食用。
(三)痰瘀证
1，茶:
降脂延寿茶:荷叶、山楂、丹参、菊花、绿茶适量，开水冲泡饮用。
陈山乌龙茶:陈皮、山楂、乌龙茶各适量，开水冲服。
2.推荐食物:
白萝卜、紫菜、红薯、玉米、花生、洋葱、木耳、山楂、海带、海蜇、大蒜、冬瓜。
3.推荐的饮食疗法:
马兰头拌海带:马兰头洗净，用开水烫至颜色发蓝，捞出沥干水分，切丝备用。海带用温水浸泡12小时，洗净，用开水烫10分钟，捞出切丝，与马头兰混合，加盐、味精、糖、香油，拌匀。
绿豆海带粥:绿豆、海带、大米适量。将海带切碎，和另外两种食材一起煮成粥，可以当晚餐食用。
(四)肾精不足
1，茶
菊花茶:枸杞、白(杭州)菊花、绿茶各适量，开水冲服。
黑芝麻茶:黑芝麻和绿茶适量，用开水冲泡饮用。
2.推荐食物:
银耳、枸杞、黑枣、核桃、海参、淡菜、芝麻。
3.推荐的饮食疗法:
桑葚粥:桑葚、梗米适量，煮成粥，早晚两次食用。
何首乌。豆枣粥:何首乌。水煎取浓汁，去渣后，加入3-5粒粳米、黑豆、黑芝麻、大枣，加适量冰糖，同煮成粥，随时服用。
(五)肾阳虚证
1，茶:
杜仲茶:杜仲。和适量的绿茶。用开水冲泡，加盖5分钟即可饮用。
核桃蜂蜜茶:核桃仁、茶叶、蜂蜜各适量。将核桃捣碎，放入装有茶叶和蜂蜜的茶杯中，用开水冲泡，不喝茶。
2.推荐食物:
韭菜，芝麻，核桃，桂圆，羊肉，狗肉。
3.推荐的饮食疗法:
复元汤:山药、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、梗米、葱白各适量。先放入羊肉半小时，煮开，撇去泡沫，再放入姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、盐。
杜仲羊肾汤:杜仲、五味子、羊肾、姜、葱、盐、料酒。杜仲。和五味子洗净裹好，水煮约65，438±0小时，然后加入羊肾片(去筋膜)，加入姜等调料，再煮30分钟，去掉药袋调味。
(六)冲任失调。
1，茶:
归芪梅花茶:当归、枸杞、白梅花各适量，以沸水代茶冲泡。
以上所有代茶饮和食疗偏方，仅作推荐。中医辨证施治，强调个体化，患者不可盲目食用，以免对身体造成不必要的伤害。
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